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正确的看待内向与外向
2017-09-21    青岛若水心里咨询有限公司

正确的看待内向与外向

2017-09-21 三岛 

 

 

 

在过去的几年里,我们已经听到很多关于内向和外向的主要差异。当读到有关个性的描述,我们都吁了一口气,心想,“这就是我!”但像许多个性的定型的观念,这些对于认识我们自己都不是很有用。

内向和外向的观点多年来一直是一个热门话题。它是大多数舆论要适应的方式,你会认为这是两者之间一个正在进行的战争。你会发现无数的文章关于《内向性格的人可以成为领导者》 尤其是尽管有一个对他们不利的世界,“同样适用外向的人”。然而,这一切并没有得到任何的自我认同。这使我们陷入刻板的印象中,让我们觉得好像我们需要以某种方式行事,实际上我们很少有人陷入内向和外向的极端值。当你用一个性格类型自我认同时,你的风险是忽视你的身体和大脑的实际需求,而这对任何人来说都是不利的。

内向和外向之间的真正区别

对于内向和外向的实际意义有很多误解。对许多人来说,做一个外向的人意味着你的性格是外露的,内向的人就表示你很害羞。或者也许你认为内向就是喜欢呆在家里,而外向的人喜欢到街上和陌生人大声的说话。也许你认为内向的人敏感而外向的人厚脸皮。这些刻板的印象都是不正确的,所以在我们开始清理错误的东西之前先做一下纠正。

外向和内向,是性格的表现形式(卡尔·荣格语),二十世纪初就已提出。此后,它们常常作为个性量表,如“梅尔斯·布里格斯类型指标”。害羞和外露与之没有任何关系,更多的是我们从哪里获得活力。事实上,这些差异可以忽略不计:

  • 内向的人由于社会交往带来的疲惫感需要独处来进行充实。

  • 外向的人独处的时候会感到焦虑,而在社会交往中会得到活力。

就是这样。一个喜欢呆在家里的人,或是如何喜欢冒险的人,没什么可害羞的。这两种类型都可以是社交的形式,既可以有创造性,也可以是领导者,等等。

无数的研究表明,性格外向和内向的差异,是有关衣服的选择,性行为的方式等等。问题是,这些研究显示的是大脑的外向与内向差异的相关性,而不是大脑的差异导致内向或外向。 我们仍然不能确切知道这是如何工作的。现在,如果你感兴趣,关于这方面的研究有着大量的分析。

如果我们可以用一个标记确定下来的话,我们喜欢把自己放到某个类别,我们可能依赖那样的标签。因此,有无数“清单体”和“人格测验”。在我们内向还是外向上存在一个连接。问题是,大多数人都是处在中间的某种状态,表现出两种行为方式。荣格称这样的人不“符合任何极端的双重性格者”。

这一点也不令人奇怪,一个二进制方式的人的行为是不完全准确的。这不是一个电脑游戏,在这里我们显然属于“良好的性格”或“邪恶的性格”类别。内向与外向只是尺度的一部分。就像政治倾向,我们大多数人不喜欢自己是一个极端或是另一个极端。

你可能从名字上猜到,中间性格的人会根据环境在内向性和外向性之间转换。例如,你会觉得好像你花时间在一个特定的朋友群体中可以吸取力量,而另一个则让你筋疲力尽。这些天来,尽管清单体会让你相信,心理学家认为内向与外向是一个范围,我们都会在这两个极端之间漫步。

当然,我们做事的时候,并不是说人们不考虑内向或外向。但人格科学并不确切。有许多不同的因素影响着我们的个性。从大脑的结构到个人的经历,我们需要大量的资料来理解作为一个整体的人。了解内向还是外向的特质只是更多难题的一部分,它并不能帮助你预测你的行为没有其余的那些部分。

个性类型不是一个障碍或一个借口

你不需要“修复”内向或是外向。一个人的人格类型对你来说并不是一个条件或一个障碍需要补救。内向性格如羞怯、焦虑、或自恋往往等同于否定。外向的人常常被认为是浅薄、糟糕的听众,过于精力充沛。在大多数情况下,这些特征与内向和外向没有任何关系。

例如,这是一个常见的假设“内向的人讨厌与人接触”,并这样做了。这不是内向,这根本是一个蠢蛋。外向的人也讨厌与人接触。内向的人也可以愉快的与人交谈,也可以有杰出的社交技巧,就像外向的人能够通过自己在酒吧享受一杯啤酒。

此外,当你的自我认同是一个极端的二元化时,你倾向于使用这样的个性类型作为一个借口,甚至忽略你自己的需求。例如,每个人都有独处的需要,但是如果你自认为是一个外向的人,你可能会在星期六晚上借口呆在家里感到内疚。相反,如果你自认为是一个内向的人,你可能拒绝社交活动,因为你认为你需要独处的时间,但实际上花些时间与朋友在一起会对你有好处。我“就像其他人一样也存在同样的问题”

内向与外向不是需要修复的毛病,但是它们也不是需要依靠的拐杖。如果你喜欢自己这样或那样的方式,使自己能够从中得到一些有益的启示并有所进步,你不必改变你的行为,但是当你在那一刻了解你的实际需求,将会更好。

内向和外向没有“更好”

我们都希望成为这个团队的一部分,并且根据你认为的方式,你会认为那就是你。在互联网上有很多反对的声音,声明让“内向”和“外向”见鬼去吧,“甚至中间性格者”归根结底是最好的。在脸书上可以看到大量这样的说法。你可以得意洋洋地说,你是最棒的,其他人都不怎么样,但在别的方式里却没有效果。

内向的人并不比外向的人好多少,反之亦然。例如,“一个持续的刻板印象”,内向的人更冷静,有创造力,聪明,而且很讲究。如果你愿意自己更外向些,你会对这类的说法相当恼火。别担心:没有确凿的证据证明,某事是由你的人格类型造成的。

据说,有交流上的争论(更倾向于内向或外向的人),但没有一个比另一个更好或更差。我们在很多方面彼此都有差异,它不只是涉及外向或内向的范围。与人相处有时也是很困难的,所以我们给每个人贴张标签,让事情似乎好办一些。

你可以是个外向性格的人,喜欢做白日梦,和在思想上深刻的自我反省。你也可以是一个性格内向的人,喜欢与人交谈。你可以是一个自信的,大声说话的内向的人。你也可以是一个敏感的,在社交方面笨拙的性格外向的人。我们需要摆脱的是过时的和自我定位的二元人格概念,因为它对理解我们真正是谁是没有用的。

 

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn



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