在过去的几年里，我们已经听到很多关于内向和外向的主要差异。当读到有关个性的描述，我们都吁了一口气，心想，“这就是我！”但像许多个性的定型的观念，这些对于认识我们自己都不是很有用。
内向和外向的观点多年来一直是一个热门话题。它是大多数舆论要适应的方式，你会认为这是两者之间一个正在进行的战争。你会发现无数的文章关于《内向性格的人可以成为领导者》 尤其是尽管有一个对他们不利的世界，“同样适用外向的人”。然而，这一切并没有得到任何的自我认同。这使我们陷入刻板的印象中，让我们觉得好像我们需要以某种方式行事，实际上我们很少有人陷入内向和外向的极端值。当你用一个性格类型自我认同时，你的风险是忽视你的身体和大脑的实际需求，而这对任何人来说都是不利的。
内向和外向之间的真正区别
对于内向和外向的实际意义有很多误解。对许多人来说，做一个外向的人意味着你的性格是外露的，内向的人就表示你很害羞。或者也许你认为内向就是喜欢呆在家里，而外向的人喜欢到街上和陌生人大声的说话。也许你认为内向的人敏感而外向的人厚脸皮。这些刻板的印象都是不正确的，所以在我们开始清理错误的东西之前先做一下纠正。
外向和内向，是性格的表现形式（卡尔·荣格语），二十世纪初就已提出。此后，它们常常作为个性量表，如“梅尔斯·布里格斯类型指标”。害羞和外露与之没有任何关系，更多的是我们从哪里获得活力。事实上，这些差异可以忽略不计：
就是这样。一个喜欢呆在家里的人，或是如何喜欢冒险的人，没什么可害羞的。这两种类型都可以是社交的形式，既可以有创造性，也可以是领导者，等等。
无数的研究表明，性格外向和内向的差异，是有关衣服的选择，性行为的方式等等。问题是，这些研究显示的是大脑的外向与内向差异的相关性，而不是大脑的差异导致内向或外向。 我们仍然不能确切知道这是如何工作的。现在，如果你感兴趣，关于这方面的研究有着大量的分析。
如果我们可以用一个标记确定下来的话，我们喜欢把自己放到某个类别，我们可能依赖那样的标签。因此，有无数“清单体”和“人格测验”。在我们内向还是外向上存在一个连接。问题是，大多数人都是处在中间的某种状态，表现出两种行为方式。荣格称这样的人不“符合任何极端的双重性格者”。
这一点也不令人奇怪，一个二进制方式的人的行为是不完全准确的。这不是一个电脑游戏，在这里我们显然属于“良好的性格”或“邪恶的性格”类别。内向与外向只是尺度的一部分。就像政治倾向，我们大多数人不喜欢自己是一个极端或是另一个极端。
你可能从名字上猜到，中间性格的人会根据环境在内向性和外向性之间转换。例如，你会觉得好像你花时间在一个特定的朋友群体中可以吸取力量，而另一个则让你筋疲力尽。这些天来，尽管清单体会让你相信，心理学家认为内向与外向是一个范围，我们都会在这两个极端之间漫步。
当然，我们做事的时候，并不是说人们不考虑内向或外向。但人格科学并不确切。有许多不同的因素影响着我们的个性。从大脑的结构到个人的经历，我们需要大量的资料来理解作为一个整体的人。了解内向还是外向的特质只是更多难题的一部分，它并不能帮助你预测你的行为没有其余的那些部分。
个性类型不是一个障碍或一个借口
你不需要“修复”内向或是外向。一个人的人格类型对你来说并不是一个条件或一个障碍需要补救。内向性格如羞怯、焦虑、或自恋往往等同于否定。外向的人常常被认为是浅薄、糟糕的听众，过于精力充沛。在大多数情况下，这些特征与内向和外向没有任何关系。
例如，这是一个常见的假设“内向的人讨厌与人接触”，并这样做了。这不是内向，这根本是一个蠢蛋。外向的人也讨厌与人接触。内向的人也可以愉快的与人交谈，也可以有杰出的社交技巧，就像外向的人能够通过自己在酒吧享受一杯啤酒。
此外，当你的自我认同是一个极端的二元化时，你倾向于使用这样的个性类型作为一个借口，甚至忽略你自己的需求。例如，每个人都有独处的需要，但是如果你自认为是一个外向的人，你可能会在星期六晚上借口呆在家里感到内疚。相反，如果你自认为是一个内向的人，你可能拒绝社交活动，因为你认为你需要独处的时间，但实际上花些时间与朋友在一起会对你有好处。我“就像其他人一样也存在同样的问题”
内向与外向不是需要修复的毛病，但是它们也不是需要依靠的拐杖。如果你喜欢自己这样或那样的方式，使自己能够从中得到一些有益的启示并有所进步，你不必改变你的行为，但是当你在那一刻了解你的实际需求，将会更好。
内向和外向没有“更好”
我们都希望成为这个团队的一部分，并且根据你认为的方式，你会认为那就是你。在互联网上有很多反对的声音，声明让“内向”和“外向”见鬼去吧，“甚至中间性格者”归根结底是最好的。在脸书上可以看到大量这样的说法。你可以得意洋洋地说，你是最棒的，其他人都不怎么样，但在别的方式里却没有效果。
内向的人并不比外向的人好多少，反之亦然。例如，“一个持续的刻板印象”，内向的人更冷静，有创造力，聪明，而且很讲究。如果你愿意自己更外向些，你会对这类的说法相当恼火。别担心：没有确凿的证据证明，某事是由你的人格类型造成的。
据说，有交流上的争论（更倾向于内向或外向的人），但没有一个比另一个更好或更差。我们在很多方面彼此都有差异，它不只是涉及外向或内向的范围。与人相处有时也是很困难的，所以我们给每个人贴张标签，让事情似乎好办一些。
你可以是个外向性格的人，喜欢做白日梦，和在思想上深刻的自我反省。你也可以是一个性格内向的人，喜欢与人交谈。你可以是一个自信的，大声说话的内向的人。你也可以是一个敏感的，在社交方面笨拙的性格外向的人。我们需要摆脱的是过时的和自我定位的二元人格概念，因为它对理解我们真正是谁是没有用的。
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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