书籍阅读
情绪与健康
2015-12-08    青岛若水心里咨询有限公司

     古代的一位学者把一胎所生的两只羊羔安置于不同的生活环境之下:在一只羊羔旁边栓一只狼,另一只羊羔则和其他羊羔养在一起。

   结果,前面有一只狼的羊羔,总是看到面前的这个可怕威胁,时刻处于极度恐惧之中,吃不好、睡眠不好,不久就死去了。而另一只羊整日和羊群生活在一起嬉闹,活得悠哉悠哉的。
    应激状态对人的身心冲击最大,研究表明,人在应激时首先是被刺激所震惊,大脑出于本能的发出命令—全身总动员,肌肉紧张度、心率、呼吸、血压、血糖等全面提高,调动所有能量来对付环境,此时颇类似动物摆出了搏斗的架势,准备对抗或逃跑,是可见情绪的应激对人的身心杀伤力极大。

   现代医学证明,有些疾病的发生并不是器质性的病变,而是与精神状态不佳、情绪异常有关;经常、持久的消极情绪所引起的长期过度神经紧张,会导致心身疾病或
走向死亡。
    比如高血压,如果人的不良情绪反应不断发生,就会首先产生间隙性高血压,之后就转为顽固性高血压,或引起神经系统功能紊乱、内分泌失调、免疫功能下降等等,并不可能转为精神障碍或引起其他器官系统疾病。

    因此,凡是不能满足人们需要的事物,都可能使人产生消极情绪体验。如愤怒、憎恨、悲愁、焦虑、恐惧、苦闷、不安、沮丧、忧伤、嫉妒、耻辱、痛苦、不满等。任何事物都有好、坏两个方面的特征,消极情绪也不例外:一方面,它是机体为适应环境而做出的必要反应,能动员机体的潜在能力,努力使自己适应变化的环境。

   另一方面,消极情绪是一种人体心理的不良紧张状态,会引起高级神经活动的机能失调,过分地刺激人的器官、肌肉及内分泌腺,使人体失去心身平衡,从而对机体的健康产生十分不利的影响。

   据有关研究资料显示,情绪除了因影响人体免疫系统而不利人体健康之外,情绪还会通过影响人的行为方式、心理适应、求医行为、社会支持等决定身体健康的重要因素而影响人体健康。

   因此,可以说坏情绪是人生的大敌,更是一道严重的心理障碍,如不及时的宣泄与调适,造成的负面影响就不可估计。

   人的身体健康又会反过来影响情绪,因而通过情绪也可以推断人的健康状况。比如,一个人身体健康,往往表现精力充沛、心情开朗;一个人长期疾病缠身,则容易引起忧郁情绪等等。