心理咨询技能微练习

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。心理咨询本质是一场谈话，在严格的时间界定下，在规定的空间，进行的一次心灵的碰撞。它为何会有效，对于来访者来说，或者对于每个人来说，当我们有之间拿出特定的时间和精力，去好好对待我们的内心，这本身就是对自我的疗愈。对于咨询师来说，我们可以去珍惜来访者的每一刻，这本身就是对来访者最大的支持。

  我们都希望“被看到，被理解，被接纳，被尊重，被支持”，对于来访者，他来到咨询室，他也需要“被看到”。可是，他需要被看到的是什么？他以怎样的方式去表达自己？经常有来访者会问“老师，我焦虑了，该怎样才能走出来？”在规范的回应方式，可以是：焦虑症，可以通过用药，也可以通过认知行为治疗来解决。这样类似的回答，似乎是标准答案，挑不出任何的毛病。可是，对于那一刻的来访者，他是否需要这样的答案呢？如果我们对于每一个人都这样的回答，真的就得对每一位来访者有帮助么？他提出这样的问题，真的仅仅需要这样一个答案么？这类的答案，看到了整体，却可能忽视了个体。

在心理咨询临床研究中，咨询效果的影响变量中，咨询关系占据了重要一席，远远超过了各种咨询流派，更不必说咨询流派之间的效果差距甚小。咨询关系的建立，是一项基本的人际技能，既然是技能也是需要练习的。可是，现状却是，心理咨询擅长教授理论，却拙于教授技巧。学生常常知晓理论，却不知如何将其付诸实践。即便是上再多大咖的课程，脑子里一大堆的理论，常常面对具体的来访者，却无从下手。毕竟，理论和实践之间，有一定的距离。再高明的理论，无法用在具体咨询实践中，也不过是一个幻想。

   在《围城》中有个段子，长于演讲的赵辛楣在追求苏文纨时候，屡屡碰壁。文中调侃道：演讲是站在台上侃侃而谈，而追求却弯下去了腰。不是理论不够高明，而是在具体的人际交往中，那一套理论显得不合时宜。心理咨询是人与人之间具体的交往，我们作为心理咨询师要练习的基本技能，应该是比较特殊的人际交往技能。回想起，我在学习驾照的时候，科目一科目四，是书上的基本理论；而科目二科目三，则是实践训练技能。在实践练习的时候，踩离合，踩油门，挂挡，这些基本技能都要逐一练习。心理咨询同理，基本的人际交往技能都是需要练习的。

为此，若水心理特开展心理咨询师基本技能的刻意训练计划

1、正念练习，主要目的在于提高咨询师的觉察力和临在感。

2、看一段访谈录像（也可以是模拟练习）

3、你感受到了什么；对自我反移情的觉察

4、你看到了什么？（如实呈现来访者和咨询师的互动，言语，语气，动作，表情，不分析，不谈感受）

可以从以下四个部分去看待：

用以下表格记录一些具体行为，请特别记下每一个效果不好的贯注行为。

视觉（目光中断次数）--------------------------------------------------

声音（谈话犹豫或者打断性语气的使用次数）-----------------------------

言语跟踪（主题跳跃次数）----------------------------------------------

肢体语言（干扰性动作或者姿势的次数）----------------------------------

5、模拟与演练，针对于访谈录像中的某个片对，进行模拟练习

6、反馈与总结

活动时间:2020年8月27日（周四）19:00--21:00

活动地点：青岛若水心理（黄岛区玉山路7号隆基花园）

活动收费：50元，转发朋友圈可免费（限额10人，额满即止）

活动联系：祝晓 18953299291（同微信）