承认你婚姻的现状可以帮助你扭转局面。

如何管理我们的亲密关系呢？首先，我们要跳出我们的关系，看看我们处在怎样的一种互动过程中。为了真正理解亲密关系的状态，为了看到更广阔的景观，退一步往往是有帮助的。以下是5种最常见的关系类型，4种不良模式，1种理想模式：

1、竞争/控制

对于权力的争夺，关于谁的方式更好？谁赢得了争论？我们遵循谁的期望和标准？谁的职业生涯更重要。有很多争论很快就会变成权力斗争，争夺最后一句话的斗争。 

情绪化的气氛：紧张

潜在的动态：两个强大的人物争夺控制权，都希望胜利赢得尊重 。关于如何最好地做事，关于成功的标准，什么是美好的生活，往往双方都存在严格的想法。

长期结果：这些夫妻厌倦了战斗和离婚，或者最终承认，或者他们最终都定义了自己负责的草皮。

2、主动/被动

一个合伙人基本上负责并完成关系中的大部分繁重工作，而另一个合作伙伴则配合工作。虽然其中一些起初是与一个承认的竞争关系，但更多时候这种不平衡从一开始就存在。一开始争论很少，但偶尔会有活跃的人因为承担负担而得不到足够的赞赏，会爆发或者直接行动，但后来感觉不好，并回到原来的角色。

氛围：中性

动态：这些关系通常始于主动合作伙伴承担帮助角色。他们的个性是以善良为指导，让别人快乐，过度负责，避免冲突。作为孩子，他们是好孩子。更为被动的伴侣可能很容易因焦虑而不堪重负，可能在孩提时被宠坏或被溺爱，继续感到成年后有权或不堪重负，并继续依赖他人。

但有时这些动态不是个性的结果，而是更多未被发现或未实现的问题，例如AD / HD或心理健康问题，其中积极的伴侣总是感觉需要补偿另一个。或者当突然出现身体问题时，例如患有慢性疾病或身体创伤的伴侣，迫使另一个伴侣加强并成为看护人。

长期：主动的伴侣面临的风险是她会定期被怨恨，或者离开。留下的伙伴要么变得更加独立，要么找其他人接管。

3、积极/适应

一个伴侣显然是负责人，另一个伴侣较少被人接受，而更多是出于恐惧。虽然令人生畏的伙伴很容易爆发，但几乎没有真正的冲突。总是存在情感虐待，有时是身体虐待。

气氛：高度紧张，容纳伴侣总是走如履薄冰

动态：令人敬畏的合作伙伴显然是一个暴君。他或她可能在家中与一个虐待父母一起长大，并学会了与那位父母认同。另一位可能是高度焦虑，转化为极端控制，或仅仅是一种性格障碍，转化为自恋