你有没有忽视你的伴侣？尝试这些简单的方法重新参与。

大多数人都知道他们应该在与配偶或伴侣的关系中至少进行一些持续的努力。然而，当生活忙碌时，很容易把你的家庭生活视为理所当然。如果你最近没有付出太多努力，这里有一些快速的想法，给你的伴侣的关系更近一些。

1.接管你的伴侣通常不会的家务或者其他工作。

每个人都有自己擅长的领域，即便是做饭，假如你的伴侣擅长炒菜，而你擅长煮粥，那么可以一起合作，做一顿丰盛的晚餐。

2.玩（非电子）游戏。

作为一个家庭一起玩游戏可以让每个人都脱离他们的设备并在情感上互相交流。你可能会认为你是一个讨厌游戏的人，但即便如此，你可能并不讨厌所有的游戏。想法：你可以选择一个棋盘或其他室内游戏（例，扑克）或户外游戏。

也可以教你的孩子/你小时候玩的游戏。单人游戏也可以一起工作，例如，学习如何更快地学习魔方，分享技巧和策略。

3.重新创建一个内存。

许多夫妇在他们的关系中早些时候一起做了有趣的活动，但无论出于什么原因，他们都被淘汰了。例如，也许有一个你曾经一起做饭的菜，或者你喜欢的关系仪式（比如星期六做一个精心制作的早午餐）。

您可能需要调整记忆以使其在当前生活中成为可能，例如在度假时重建积极的记忆，但在正常生活中使其变得可行。

4.对你伴侣的想法感兴趣。

你的伴侣花时间思考什么？工作？

也许他们正在努力一边喧嚣？

也许他们的父母  并不好，他们对此感到悲伤或焦虑。

也许他们在工作中有很多变化？

尝试对你的伴侣正在考虑的事情感兴趣。你可以保持这个低调。例如，也许你问你的伴侣他们最喜欢的新组织技巧。也许你会问：“你爸爸的用的新药有效么？副作用比另一种好吗？”

伴侣有时会对问题作出反应，好像他们在你所做的一切都表现出兴趣时被审问。因此，您需要在决定如何构建评论时使用您对特定合作伙伴的了解。在这种情况下，你可能会坚持对问题的称赞，或者至少从那种方式开始，例如“你在重组厨房方面做得很好。当我在前几天寻找搅拌机的面团钩时，它更容易找到。

青岛若水心理咨询有限公司是青岛黄岛区最早的专业心理咨询机构，目前公司形成了以博士硕士高学历以及资深人士组成的职业化心理咨询专家团队，由四川大学心理学硕士祝晓组织公司运营管理，是集心理咨询，心理咨询师培训，心理成长会议组织、亲子教育为一体的专业心理服务机构。

 扫一扫 关注我们的公众号

心理咨询预约方式  电话：0532--86946938或86715999