你的人际交往过于人际敏感么？

我们大多数人都见过或是自己人际非常敏感。如果有人在你的数学作业上指出错误，你就会崩溃。你的朋友说，“好吧，我不会再帮你了，”当你建议换一种木制地板清洁产品的时候。或者一个家庭成员说你上周忘了给他们打电话，然后中途停了下来，所以你就会采取防御措施。所有这些都是一个人际敏感的行为。
但这种高度人际敏感背后的心理是什么呢？我们只是给基本行为起个名字吗？或者在行为之下有什么思想系统？
我们首先要认识到，我们每个人的自尊与我们的关系有多么紧密的联系。有些人需要积极的人际关系，或者觉得自己一文不值。有些人有时对失宠比较放松。但是，一个人越相信自己的自我价值取决于与他人保持良好的关系，他就越人际敏感。

这种人生观，“我必须与他人保持良好关系”的态度，会导致过度解读模棱两可的情况，就像它们是威胁一样。
例如，他们问人们，如果有人说“你忘了给我打电话”，然后停顿了半句，他们会怎么想。现在停下来，好好想想。它真的可能意味着很多事情。也许他们在想，也许他们很生气，也许他们甚至不好意思提起这件事，谁知道呢？它是相当含糊不清的。
一个人越人际敏感，就越有可能在那些模棱两可的情况下受到评判，在那种情况下也会感到自卑。
这里有一些看似违反直觉的东西：如果你更关心人际关系，那么你在这些人际关系中更容易感到被人评判。这几乎不会产生积极的影响，它很可能会导致这种关系的紧张。但要注意的是，人际敏感的人不会对这种关系有无私的关心，这种关系对他们的自尊至关重要。我不是在这里做任何判断，我可以看到有多容易过敏可以反映历史上被告知，“你是什么，除非我们是好的，”这是非常痛苦的。但是，高度人际敏感使谈话中断，而不是倾听别人的意见和解决那些模棱两可的问题。当需要缓慢时，就会得出结论。
我们不仅可以定义超级人际敏感性，我们还可以看到它是如何在模棱两可的情况下发生的。在模棱两可的情况下，感觉自己“只和你的人际关系一样好”与感觉被评判和毫无价值的倾向相关联。超人际敏感有潜在的心理因素，这不仅仅是一种行为。也许，知道了这一点，我们可以停止处理我们的行为，开始处理我们的基本信念。而且，最简单的方法可能是停下来，慢下来，问对方他们真正的意思，然后倾听并相信，而不是匆忙下结论。