请放松，因为你总是会受到批评的。

我们大多数人，花时间担心批评：过去，现在，甚至未来。我们努力不要做坏事，但迟早 有人会用你不喜欢的方式指出错误。通常在微妙的版本中仍然有一些隐含的批评，例如在你不需要的时候给出建议，帮助或教导，进行修正，将你与其他人进行负面比较等。

换句话说，批评是不可避免的。有时我们会以优雅的方式接受它，有时它会刺痛。作为一种深刻的社会动物，有时候批评是很自然的。但无论固有的刺痛还是其他，我们都会通过逃避来增加这种痛苦。

这种“额外的痛苦”，是一种自我伤害。当我们反对可能的未来批评时，我们也会用不必要的痛苦来刺激自己，或者为了避免它而不必要的逃避。在许多情况下，批评永远不会发生或者不太可能发生，或者即使它确实发生了，也不会有什么大不了的。

即使批评确实来了，它实际上会是你害怕的可怕经历吗？通常不是。你可以随意使用它，拿出有用的东西，形成你自己对批评，学习和继续前进的人的结论。接受批评是不可避免的，并拒绝生活在它的影子之下会让你自由，让你更快乐。

当批评，甚至是微妙的指责，来到你的生活中，暂停并尝试在你自己的头脑中解决它，所以你确定你理解它。有时批评是狭隘和具体的，但大多往往是模糊的，一般的，并且在其中混合了多个事物（例如，一些陈述是准确的，但其他陈述是夸张的，语气，内容，理由，价值）。大你可以花一些时间让自己头脑中的所有资源上线。与此同时，通过思考喜欢或爱你的人，以及通过记住一些你做得好和善的方式来支撑自己。

在仍然存在的批评中，有些是偏好或价值观伪装成有思想的建议。例如，当你开车时，假设乘客说你应该减速或加速，而实际上你是完全安全的，而另一个人只是喜欢它更慢或更快。这只是价值观的差异：探究，同情和谈判的理由，而不是批评。

另一大类批评是对你提出的有道理的建议; 现在你的乘客说你应该为自己危害他人而感到羞耻，事实上你所要做的只是在高速公路上超过了几辆车; 你不是鲁莽，但可能更有技巧。

知道你可以用这些方式处理批评，让自己对它更加开放。不要阻止或恐吓那些批评你的人; 然后它只是以其他方式变形。

但也不要走在防备的外壳上投入太多以避免麻烦（除非你处于危险的情况，这是一个不同类型的问题），或者确保你没有犯错。一位朋友是名牌大学的一位非常成功的教授，我曾经问过他是什么导致了他的成功。他说，虽然他的同事/正在完善他们的一篇论文，但他正在完成自己的三篇论文; 其中一个将被拒绝出版，他可以做出更正，一个将被立即接受; 然后，当不可避免的批评确实出现时，他已经转向接下来的三篇论文了。

大多数情况下，只要认识到各种形式的批评是生活中的事实。就这样吧。我们的生活和这个世界有更大的问题和更多的机会。是时候更勇敢，更自由地生活。