社交恐惧症
社会交往的八大原则
2018-05-31    青岛若水心里咨询有限公司

社会交往的八大原则

何静 社交恐惧症治疗 今天

 

      人际关系很重要。但,人脉不等于感情交换。人脉就是简简单单的价值交换。
所以,我们维护人际关系,只是手段,不是目的。我们活着的目的是“自己做出成绩,让自身有价值”。所以,没有做出成绩以前,不要把大部分精力都放在搞好关系上,不要在人际关系上纠缠太久,在人际关系中永远不要考虑要从中捞取什么。
另外一方面,成人世界,做人,具备一定的“预见能力”和“宽恕能力”,能让我们省掉不少力气。前者帮助我们避免受到伤害和损失,后者则为我们免除了人事的纷纷扰扰。
更重要的是:要时时刻刻提醒自己:有些事情是既成的事实,有些人,是永远无法改变的人。也无需改变,无需多说。

1:人际关系是很微妙的。
人脉有时候不等于朋友。
古人就很聪明,朋和友得很清。
“朋”,上古以贝壳为货币,五贝为一串,两串为一朋。可见“朋”是建立在利益上的人,比如合伙人之类的关系。
而“友”的甲骨文字形,像顺着一个方向的两只手,表示以手相助,才能为友。
所以,真正的健康的人脉都不是感情投资,是价值交换,这一点要时时刻刻记在心里。
说到“友”,真的只能看缘份。什么是缘份?本质上说,希望友优秀,自己需要更优秀。


2:“不”原则。
有能力的时候不随便拒绝人,
没有能力的时候不随便答应人。
其他时候,不许愿,不吊人家胃口,不要轻易炫耀自己的实力。
不妒嫉人,也不要招妒。
情绪激动的时候不要做自我辩护(因为说多错多),尽量用一句话,澄清自己的观点即可。
最重要的:永远不要和对你满怀恶意的人纠缠。
背了黑锅的时候也无所谓。但要告诉自己没有下一次。

 

3:知分寸。
与人相处要知分寸,不可滥用别人的好意——类似“什么你想要的是苹果,人家给你的是梨”这种鸡汤少喝。

 

4:给自己处理人际关系确立一套自己的原则。与此同时,与人相处,时时刻刻观察人家的原则,尊重别人的原则。
(比如,有的朋友吃饭忌口,唱歌挑歌,爱好方面有特殊癖好,你就尽量避开,千万不要JJWW人家为什么挑三拣四。)

 

5:要学会尊重一切规则。特别是价值输出方定的游戏规则。
正是因为人类所共存的弱点、缺点和局限性,所以,你就得学会与他们团结在一起。除非那个圈子对于你是累赘,那就微笑离开。

6:不要一味追求追求安全而稳固的人际关系。


你如果这样做了,必然会引发哀伤和恐惧;愈追求安全感,愈会招致不安全的感觉。本质上来说,我们不被人所爱,只因为我们不知道如何去爱。 我们不被人尊敬,只因为我们没有价值。
这个时候,你要做的只有“学会爱”+“让自己有价值”。
想要自己学会“爱”,要怎么做?
我觉得有件东西是不可或缺的,那就是没有任何动机的热情。是的,这不能靠努力或经验而达到的,只能在毫无心机的情况下,才能巧遇到它。我是说,你究竟爱的是什么。

 

7:要学会顺其自然。
人到了一定年纪才会知道,外在的方面往往由命运、时代、环境、机遇决定,自己没有多少选择的主动权。
把握好内在,做好自己,就一定有收获。若是有人意淫你“凭什么”,不要解释,也不要回头看它们。

8:第一印象永远比你想象中更重要。

 

    青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn



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