社交恐惧症
一句话的社交小技巧
2018-06-15    青岛若水心里咨询有限公司

一句话的社交小技巧

网转 社交恐惧症治疗 今天

 

1自信比学识更重要

即使有让人眼花缭乱的博士学位证书,不善言辞举止青涩的你还是很有可能会输给积极发言举止大方的大学生。

2假设自己已经做到了

每一个学习的过程都会让你的思想向着你希望的方向前进:你就是你所相信的样子,你觉得自信,你就是自信的,你觉得迷人,你就是迷人的。

3保持挺拔有力的站姿

这一条和上面一条相似,但更具体:挺拔的站姿和有亲和力的笑容(即使是假的)会提示你的大脑释放出相应的物质,让你感觉更加专业和自信。

4省去“我相信”“我认为”这样的表述,会让你的话更有说服力

常用“我了解……”和“我会……”这样的句式会让你显得更有自信,也会让别人更重视你。

5讲个笑话了解对方成员的组织结构

在大家因为一个笑话大笑时,注意观察对方人员之间的目光交流。人们会下意识地望向最亲近或最敬重的人。

6当你电话邀请别人时,表现得激动些

要记得:高涨的情绪是有感染力的。人们喜欢正面的情绪。

7肢体语言让你在人际关系中如鱼得水

与群体中受尊敬的那个人做朋友,自然也会得到些尊重。模仿他的语言和动作接近他,当他兴高采烈地谈论某事时,千万不要交叉双臂走向他。

8不小心被冒犯到也不要失去风度

你生气的表现往往会使对方更过分。

9一些值得反复强调的小动作

挺拔的站姿更容易获得尊重;不要插兜,如果双手觉得无所适从,抱臂也不要插兜;握手前保持手掌温热能帮助传递你的真诚;眼神交流,眼神交流,眼神交流,重要的事情要说三遍。

11本杰明富兰克林效应

研究发现,当一个人为另外一个人帮了什么忙的时候,他/她在以后就会更加喜欢给这个人帮更多的忙。因为他/她会通过这样的方式来证明自己对自己能力的评价:我有价值,我能够帮助别人。

12不要害怕肢体接触

肩膀和膝关节的触摸可以建立信任关系。

13阶段要求法

提出一个超越你预期的不太合理的要求,被拒绝之后就可以提你原本的要求了,这时候你的要求被接受的概率将会大大增加。

14把你的要求转换为选择句式

事实表明:“你愿意捐出5块钱或者10块钱吗?”比“请捐款”能募集到更多善款。

15如果你在吧台或者服务台之类的地方工作

在你身后放一块镜子,生气的顾客找到你时会看到他们自己的样子,没人愿意看到自己歇斯底里的嘴脸。

16在谈话中重复对方的名字可以帮你记住对方的名字

 

17如果对方没有全面回答你提出的问题,静静等待即可

保持安静的同时继续眼神交流,如果气氛变得紧张了你可以抬抬你的眉毛,对方往往会完善TA的回答。

18人们更容易“对人不对事”

即使你要说的是世界上最无聊的话题,也要让自己显得有趣:幽默或者神秘都可以。当对方对你感兴趣,对你说的话一定也会感兴趣的。

    青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn


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