社交恐惧症
你是否低估了自己?
2018-08-09    青岛若水心里咨询有限公司

你是否低估了自己?

LisaChen 社交恐惧症治疗 今天

 

 

我一直把自己保护的很好。我从一个公司跳槽到另一个公司,做着一份我不怎么喜欢的工作,认为这是一个离开上一个工作的明智选择。我周围的很多人也对他们自己的工作并不满意。最终我以为这就是生活本身。

 

我觉得那些能做自己喜欢的一行的人真是幸运,而我不是其中的一个。另一方面,我也对自己说应该感激我还有工作,不要抱怨。我受不了我渴望的那种工作的戏剧性变化,我怕搞砸简历找不到工作,我也怕工资降低,钱花光了,然后结束我一直在逃避的工作。

 

我从没意识到,我一直低估了自己。

身体里的另一个声音在轻声地说,我打算做更多,并且可以做更多。有时候甚至会呈现出具体的想法,为什么我要继续在这令我不开心的道路上前进,但每次都因为种种原因我停止了这些想法。

我总是小心翼翼寻求安稳是因为我不相信自己能干出什么大事业来。

直到我开始做一些有意义的事情才开始相信自己。

我发现能让自己变得更自信的方法就是做害怕的事情,当你做这些的事的时候,渐渐地就不再怕了。

现在,在我接触的客户中有很多女性跟我之前一样低估了自己。从我所在的位置我能看出他们能够胜任多少。但我依然记得那种在自己的位置不知道是否能够胜任的而感觉。有时候你会觉得自己是个失败者即使在别人看来你是成功的。(也有时候你觉得没有资格去取笑别人)。

你是否限制了自己的人生?这里有5种信号表示你有可能低估了自己:

1)你在等待——等待某事使你变得更好,或是等某人或某事来让你变化。

而不是采取行动告诉自己这不是对的时间或无论做什么都没有意义。

2)觉得自己不够好。

你忽略了自己擅长的总是专注于自己的缺陷。你以为自己的技术没什么特别,其实并不是所有的人能够做你能做的事情。

3)没有真正表现出自己。

你害怕暴露自己,比如你不表现出自己的痛苦,把自己的梦想隐藏起来,怕别人知道了会如何看待你。

4)你避免一切会失败的情况。

害怕失败往往会看轻自己。总是对自己说我不行。如果你只是做你百分之百会做的事情或是觉得各种不会做而停止做梦,那么你很有可能低估了自己。

5)没有好好照顾好自己。

很明显,如果你看重自己就会花心思照顾好自己。如果没有,那就应该停下来想一想你的生活该有什么变化。

· 如果有任何一种情况,那就问自己几个问题:

· 你到底想要什么?

· 如果知道自己不会失败那会怎么做?

· 你有什么理由使自己不能过上自己梦想的生活, 拥有自己理想的职业?

· 这周你会做什么事情来朝着你想要前进的方向迈出一小步呢?

 

    青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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