社交恐惧症
带着恐惧去生活,也未尝不可
2018-10-25    青岛若水心里咨询有限公司

带着恐惧去生活,也未尝不可

祝晓 社交恐惧症治疗 今天

 

   暖暖的雨中风:

      老师您好,从十五岁开始感到强烈持续的焦虑到现在,已经十五年了。

 

      那时候,焦虑让我很痛苦。为了逃避,我很早就不上学了。也去医院看过,吃过很多的药,但是都没有啥效果。我觉得很难和别人有亲近的关系,和别人在一起就会特别的紧张不安,战战兢兢,如履薄冰。心里面害怕自己被看到是不正常的,可能随时被伤害。我明明知道这个是不应该的,可是总是控制不住。

 

        由于这个些个问题,工作上总是不顺利。我觉得自己逐渐在萎缩。由于和别人在一起时的恐惧过于强烈,而且这种恐惧是越来越强烈。我感觉除了离开没有其他的办法,因为那种情绪的自我伤害没办法停止。我希望在自己的生活中构建出稳定的基础,可是连自己都没办法相信自己,因为自己的很多想法会阻碍自己的发展,比如在工作或人际交往时如果有事情是必须要做的,我就会有被强迫的感觉,内心里的焦虑和恐惧让自己没办法发挥创造力,或是灵活的处理事情。

 

      我想问的是?

 

       一、 如果和别人在一起时感受强烈到自己没办法承受,我应该逼自己和他人建立关系吗?每次到可能会有他人言语伤害或者可能面临失败,都会让我非常害怕。

 

      二、 我应该放弃独自生活,改变自己的努力吗?家人都不支持我接受治疗,该怎么办呢?

 

     首先,感谢您对我们的信任。

 

   您的留言我静静的读了好几遍。您就像一只受伤的羔羊,面临诸多挑战之时,步步退缩。您也一直很努力,可是在每个人的生命中,总会有自己的局限。这个世界,也没有一种标准的生活,是我们必须要去过的。如果有了阳光、空气和水,我们就可以活的很好。

     我们来到这个世界以后,人生便充满了苦难和机遇。我们需要面临的挑战是,在荆棘密布的人生中,创造自己的精彩。此时的您,可能会想到,如果没有自己的这些问题,自己的人生将是一片坦途。可是,很有可能当您完全解决这些问题后,又会有其他的问题出现。成年人的人生中,是没有容易二字的。无论是谁,总会有自己的人生问题的。或许,您认为您的问题是最困难的,他人何尝不是如此考虑呢?或许,您可以听到,他人如此劝导您“这根本不是什么太严重的问题,想开点就好了”。也如同,您在看到别人的问题是,也会看到轻而易举的解决,类似的道理。我们都陷入自己的问题中,难以自拔。

 

     每个人都是独特的,我们每个人都有属于自己的人生价值。唯一的问题是,这个世界对于孤独的人是是不友好的。我们听到的更多是外向的人的喧嚣。恰如,一个房间里的人都在讨论同一个问题,最有道理的不一定是声音最大的。而,我们很容易误认为最大的那个声音就是真理。假如,您是一个喜欢孤独的人,那么在这个世界上会有些不容易。

      如果你确实是喜欢一个的孤独,那么也可以选择自己生活的方式。在这种生活方式的前提下,去选择与世界链接最合理的模式。可能,您看到他人很容易跟别人沟通,那是他们的熟悉的生活模式,您可以羡慕,但这未必就是一定适合您的。当然,或许在万千世界中,或许也有人,让您感觉到世界的美好。或许,在您的人生的某一刻(过去、现在和未来),总有那么一个人或者多人,在跟您沟通的时候,让您感觉到轻松自如,毫无压力。可以期待,但未必一定马上实现。

       

        您的工作,或许让您感受到太多挑战。或许,暂时会有些不适应的部分。您可以选择回避,也可以继续挑战,也可以一边逃避一边挑战。人生中,有无数种的可能。或许,回避以后,您有机会去选择,更适合您的工作;或许,挑战成功后,您就实现了重要的人生成长部分;或者,选择您适合的挑战部分去突破,在您感觉暂时没有能力的时候可以退避一下,等等。在您的人生中,您会做出最适合您的选择。

       当我们发现自己的人生痛苦的时候,我们可以有很多解决的方式。心理治疗是一种重要的方式,但不是唯一的。我们可以在家庭,工作或者其他的人际场合中,却解决自己的问题。比如在工作中,我们可以不断挑战自己的不足,进而实现自己的成长,实现自己的价值。

    

 

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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