与你的“必须”和“应该”辩论
假设你是一个完美主义者,你的表现是:“我必须得到这个认可,如果我没有得到它,那么我就有问题。”这是一种常见的不合理信念,即总是要求得到认可,否则自己就是无价值的。辩论很简单:如果你必须得到这个认可,那么你总能得到它。怎么会这样?因为要说某些东西必须意味着它是必要的。如果有必要,那就会发生。但请注意事实,您并不总是得到其他人的认可。所以,你真的已经知道你不一定会得到它。然而,一方面,你告诉自己,你必须始终得到它; 而另一方面,你告诉自己,你不会总是得到它。这是一个非常矛盾的矛盾。
那么,假设你软化你的主张:“好吧,也许我必须总是得到别人的认可,但我仍然应该得到它。”但请注意,这“应该”是绝对主义者。它是无条件地陈述 - 没有附加条件 - 你应该得到其他人的认可。这意味着您认为有一个令人信服的理由总是得到他人的认可,也就是说,这个理由不可能被任何其他理由或考虑所击败或推翻。那么,这个神秘的原因是什么?如果你没有得到这个认可,世界是否会戛然而止?它是从高处下来的吗?是否刻在石头上了?显然不是!
最有可能的原因很简单,您希望得到其他人的认可。但是,更喜欢这种认可并不是一个令人信服的理由,因为其他人可能不愿意给你; 他们有权认可他们选择的任何人。事实上,如果更喜欢某些东西意味着你有一个令人信服的理由来获得它,那么其他不愿意给你认可的人也会有一个令人信服的理由不给你。但是,如果其他人有一个令人信服的理由不给你认可,那么你就没有令人信服的理由得到它!再一次,你陷入了矛盾之中!
所以,你最好放弃你的完美主义“必须”和“应该”,因为它们刚刚被证明是荒谬的!