一次关注一种新习惯是持久变革的关键。
你是否有动力在生活中做出重大改变？大多数人会觉得自己有。但是，尽管我们做了无数次的计划和方案，或许过了很久，我们还是难有改观，也或许因此而失望。我们过高了估计了我们的改变动力，也低估了我们的坚持的能力。让我们利用你现在所拥有的动力和潜力，让改变真正发生在你身上。
首先，虽然你可能有几个生活领域想要改变，但你只能选择一个开始。
1）选择你的“事”
选择以下内容：
· 你真的想改变
· 如果你改变它，你知道你真的会从中受益
· 从现在开始，你可以实际改变
例如，我决定专注于锻炼更多。要真正认真对待它。我是一个相对活跃的人（每天遛狗，每周去健身房2-3次），但是我一直在锻炼的量不足以让我感到健康，充满活力和力量。想成为。我知道，通过阅读学习后的研究，每周锻炼4-5次（并且通过有氧运动和体重推动自己更多）将大大改善我的情绪，外表，健康和整体恢复能力。
我真的想要这些结果，所以我很有动力。我知道做出这样的改变会改变生活。我可以按照我的日程安排时间，而且我已经去了附近的健身房。
那么，你要做
