最后,除了认知和身体上的好处之外,焦虑也传达了一种心理上的:同理心的改善。记住你经历过的紧张时期可能有助于在遇到类似困难时提高你对别人的看法。它可以让您深入了解生活中的重要人物,当他们开始担心时,他们会感受到什么。因此,认识到他人的焦虑应该通知你能够以温和或理解的方式做出适当的反应。也有人说,以另一个人的观点和提供同理心的能力可以提高一个人的领导能力能力。想一想:对可能出错的许多事情的敏锐认识,由此产生的谨慎思考倾向,以及感知依赖于你的人的需求的深刻能力,实际上可能是负责任领导的坚实秘诀。
所以最后,你感觉到的焦虑对你来说实际上可能并不那么糟糕 。只要你能区分适当的,针对特定情况的焦虑和慢性的,充满忧虑的担忧。经历压力性生活事件的能力是挑战 ,而不是危险。你的焦虑可能会带来一阵能量或动力的增加。或许不要告诉自己不要担心,你应该问问自己,你是否担心自己的数量是合适的。
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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