什么才能让你成就更好的自己？

成功运营生活的5把钥匙。

这是一个简短的清单; 当然你可以有自己的想法：

1.要清醒，要自信，要诚实。

这是三个关键，但它们密切相关。在这里明确意味着辨别自己的想法和感受，定义那些需求，那些底线，设想具体的目标。如果您的感受和想法看起来混乱，请尝试深入研究。在这里写下您的想法或感受可以提供帮助。核心是什么？你最想要或最不喜欢的是什么？问自己这些难题，并将你的想法和感受转化为具体的行为 - 你特别希望你或其他人做什么？

一旦你弄明白这一点，你的下一步可能是与他人明确。但是对于很多人来说，这是下一个障碍：他们担心别人的反应，所以要阻止或淡化他们想说的话。这就是自信的地方。尽管有这种焦虑，但有勇气说出你的感受和你的想法。为了帮助你减少不堪重负并被迫“说得对”，请在两个不同的部分中考虑这一点。A部分：找出你想说的话并说出来。B部分：看看接下来会发生什么。另一个人的反应是一个需要解决的新问题。

诚实。如果你做前两个，你是诚实的。但是进一步调整它，诚实是关于深入钻研并确保你的话语符合你的感受。这意味着经常谈论房间里的大象而不是忽视它，有时谈论谈话。诚实不仅仅是开放而是完整。

危险：不清楚，不自信，不诚实的危险和后果有几种。它使别人不会自己清醒和诚实。你憋住，内化你的思想和感情，这会导致抑郁或定期爆发怨恨并表现出来。容纳，过度，感觉像烈士和烧坏。

2.能够控制自己的情绪。

正如许多人在自信中挣扎一样，其他人也在努力调节自己的情绪。小事可以引发一波愤怒，或者他们的感情容易受到伤害，或者他们感到不知所措，关闭或退出。

情绪调节是成功经营生活的关键之一。那些与之斗争的人会因工作被解雇，拥有灾难性的关系，并且总是花时间对他们所发生的事情做出反应和反应过度，而不是积极地制定他们的生活方式。

这不是关于个性而是关于技能。这里的关键不是变得非情绪化，而是将你的情绪用作信息，让别人知道你需要和想要什么，需要解决什么问题，而不是将它们内化或在房间里喷洒。这也是责任承担责任你自己的反应，而不是责怪他人和成为受害者。有许多资源，例如辩证行为训练，可通过书籍，课程和治疗师获得，以帮助您学习和练习这些基本技能。

危险：如果你不能掌握这些技能，其他人可能会认为你是戏剧性的，过于敏感，困难或不可预测的。他们走在蛋壳上，或者厌倦了自己的生气，或者放弃你想说的话。失去的是他们理解你的需求，助长你的挫折感并使周期永久化。

3.能够放开过去。

那些生活在怨恨和遗憾之中的人无法完全活在现在; 他们的生活被及时冻结，或者至少被他们现在无法改变的事件所染色。你能做到最好的就是治愈过去。它可能是通过意识到你当时做得最好而找到一种宽容自己的方式; 通过原谅别人，因为他们做了同样的事。

这里的关键是挑战和改变你一直在告诉自己的故事，而是尝试其他观点，把自己置于别人的角度，承担恐惧和焦虑，而不是恶意。如果存在怨恨或疏远，这也是为了伸出援手，不是因为你期望对方改变，而是因为这样做可能会帮助你改变并最终放手。

危险：你永远不会完全在现在，你的未来可能会变得阴云密布，你关于你和你的生活以及别人如何对待你的故事限制了你对自己，他人以及你能做什么的看法。最后，与这一切相关的情绪可以创造一种抑郁和焦虑的情绪 - 你对任何可能重建伤口的东西都是过度的。

4.愿意为自己最重要的东西而妥协。

妥协不是屈服。那些与自信斗争的人会说他们妥协，但这通常转化为他们屈服和宽容，所以对方不会感到沮丧。妥协的起点是明确你想要什么和不想要什么，但愿意做出让步。

为什么要让步？妥协的核心不在于谈判，更多的是关于让别人看到与你有同样的需求，看到别人不是敌人，而是喜欢我的人正在努力获得他们需要的东西。这是关于看世界不是竞争和权力，而是共同性和联系。

     危险：那些无法屈服的人可以通过“获胜”保持自尊，但代价是高度焦虑和孤立。

5.能够接受错误。

虽然接受别人的错误是放弃过去和怜悯地看待别人的一部分，但更多的是你接受自己的错误。不要责备自己，不要感到遗憾，害怕在你的生活中前进。是的，过去你可能犯过一些错误，你需要和自己以及其他人一起解决，但如果你对自己的整体态度是持续不断的批评，只看到你搞砸的地方而不是你所取得的成就，那么你基本上就是生活在与自己的虐待关系中，这种关系会让你害怕承担任何风险。

危险：  学习如何驾驭生命是一个实验和消除的过程，错误教导我们不这样做，我们可以尝试新的东西。但如果你不接受别人或自己的错误，生活就会充满持续的失望，沮丧和愤怒，批评和沮丧。

贯穿其中每一个的主线都采取了对自己和他人的同情态度; 承担责任; 清醒，诚实，勇敢; 并愿意并且能够解决问题。

这是你能做的最好的事情。