把压力变为优势，“压力思维”和“优势方法”是关键。

先看看两种观点或心态：“ 压力是有害的”和“压力是有帮助的。”

以下是与每种心态相关的一些陈述：

1.压力有害：

压力阻碍了我的学习，成长和生产力。

压力会恶化我的健康和热情程度。

应该避免压力，因为它的影响是负面的。

2、压力很有帮助：

压力可以增强我的学习，成长和生产力。

压力可以改善我的健康和热情程度。

应该使用压力，因为它的影响是积极的。

你更赞同这两个陈述中的哪一个？是“压力有害”还是“压力有帮助”？

考虑您选择该陈述的原因。你有什么想法？如果你像大多数人一样，你通常认为压力是有害的。事实证明，心态可能会给你带来更多弊大于利。拥有“压力是有帮助的”心态可能会给你带来很大的好处。

压力通常被认为是坏的 - 一些伤害你的东西。在某种程度上，这是因为多年来压力已经变得糟糕。其中一些是有充分理由的。毫无疑问，压力可以伤害你，在各个层面，身体，精神，情感，社交和精神上，对你产生负面影响。太多的压力，称为痛苦或慢性压力，可以带来某些疾病和障碍，使现有的疼痛和慢性疾病恶化，并导致焦虑，抑郁，孤立和倦怠等问题。

考虑到这一切，压力怎么可能对你有好处？那些相信压力有帮助的人会更加满意生活，更少抑郁，更有成效和更快乐，并且更有信心他们可以应对生活挑战。他们在生活的挣扎中找到了更多的意义。

改变你的压力心态

可能很少有人用“压力有害”的方法来看待所有情况。与此同时，许多人可以从改善压力思维中受益。

如果由于压力，你感到不适应，你感到失去控制或无意义，或者你与其他人隔离，那么压力最有可能是有害的。这三个类别定为压力风险的“三个w”：无助，无望和无处。

当你被生活压力所淹没时，你会感到无助吗，就像你无能为力一样？

你是否感到绝望 - 生活对你来说总是困难的感觉？

你是想通过逃避食物，酒精，拖延工作，忽视日常琐事，与朋友隔离，或装瓶感情来避免或躲避压力源吗？

作为一种新战略，为什么不从你内在的最充满活力的核心品质中获得帮助呢？你的性格优势！

管理无处

用你的好奇心向你生活中的一个人提出一个新问题。这可以激发更多的好奇心和质疑，直到你突然意识到你正在进行有意义的对话。还有什么更好的地方可以谈谈你对压力的感受？

管理无望

转向您的标志性优势。当我们感到绝望时，我们忘记了我们的核心优势。我们忘记了我们的优势可以使我们保持活力。立即使用您的顶级优势之一。明天另一个。如果你对美的欣赏程度很高，下班回家，沿着乡村开车，享受清新的空气和美丽的风景。

管理无助

转向你坚持不懈，谨慎或领导力的优势，做一件事来帮助你控制自己。现在有一件事。你的领导力量能够使你能够掌控自己，使自己远离对破坏性无助的思考，以及对你的谨慎和谨慎可以帮助你精神上计划一件事，以及你的毅力可以帮助您采取行动，并完成一个小任务。通过利用你的内在优势完成这一点，可以产生积极的波动，以实现更好的控制。

最后的想法

你可能对其中一些持怀疑态度。找到压力有帮助的人只是在生活中经历了较少的压力吗？不。压力是生活中无处不在的一部分，任何人都无法忽略。我们都有压力，但我们并不是都有同样的心态。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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