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恐惧是人或动物在面对危险时产生的情绪反应。这里的危险，可以指轻微的情况，如被大伙儿取笑；也可以是致命的情况，如受到鲨鱼的攻击。在这两种情形下，我们的身体都会反应为恐惧，而恐惧又会引发两种结果：一种是痛苦地还击；另一种是逃离受威胁的境地。恐惧可以表现为：焦虑.压力.担心.恐怕.紧张和慌乱。恐惧的表现形式繁多，这里的“恐惧”，主要指人踏出其舒服圈所经受的痛苦。
恐惧既可以赋予你足够的力量助你走出舒服圈，也可以把你变成舒服圈里的囚犯。也就是说，恐惧既有积极的一面，也有消极的一面。我们可以用水的例子来说明：没有水，我们会渴死；但是太多水，我们又会可能被淹死。然而，只要正确驾驭，恐惧就能像水一般，滋养生命。把水倒进花瓶，水就会变成花瓶的形状；同样地，恐惧也能随不同的情况而变化。恐惧和个人的生活息息相关，因此人们所感受到的恐惧也因人而异。正如人的指纹都各不相同，每个人都是独特的个体，因此所感受到的恐惧也是独一无二的。
青岛恐惧症治疗心理专家周玮博士
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