在艰难的逆境或挑战中找到意义，对于你的生活有重要价值。我们如何才能理解生活中最具挑战性或最不利的经历？随着我们的成长，我们的经历似乎几乎突然变得更加复杂和多面，有时在逆境的快速应对看似无处不在。

我们最大的知识源于经验......尤其是我们生活中最艰难的经历也是如此。出于这个原因以及为了促进人类，我们必须努力提取我们生活经历中有价值的经验。

拥抱我们的经验

在人生的山峰和山谷之旅中，我们都拥有独特的经验，只有我们才能与之交谈。它塑造了我们独特的视角，并为我们提供了个人的知识收集。

在我们的日常生活中，我们可以快速跳过分享从书本，课程或课堂中获得的洞察力，尽管我们并不经常考虑教授我们在自己的生活过程中学到的东西。

每一天，在我们经历的每一刻，无论其高低，我们都掌握着我们个人和集体经验的知识源泉。生活就是我们的课堂。我们可以让自己有同样的好奇心去学习和分享，因为我们有能力驾驭不可理解的痛苦。

我们的生活是一种自我导向的研究，以选择的力量为指导。虽然我们并不总是有意识地选择我们所经历的经历或生活中试图教导我们的经验教训，但我们总是选择从中提取和学习的经验。

我们每个人最终都决定了我们研究的深度和范围。我们决定我们将自己的经验和知识带到自己以外的水平并将其贡献给他人。因此，我们决定了自己治愈的程度和我们生活中意义的深度。

提取意义

并非每一次经历都有意义; 并非所有课程都可以轻松提取。当我们给自己时间感受和治愈时，我们能做的就是创造意义，选择将我们的经历转化为对他人有价值的东西。

我们教导我们学到了什么。

回顾一下你生活中最不利或冒险的经历，问问自己：

经历之后，我有什么不同？我忍受或追求的是什么增长？

如果我看一下痛苦或痛苦，人类潜能或力量的哪个方面变得可见？

我的学习的哪一部分可以很容易地被他人利用，帮助他们成长，治愈或缓解他们自己的痛苦？

通过书籍，演讲和对话，选择接受和学习经验的领导者正在贡献他们的经验知识，以便为他人提供便利。但是，您不必是教授，作者或演讲者，以分享您打算与他人分享的宝贵知识和见解。您只需要做出3个关键选项：

1.选择最大化你的天生教学和辅导能力

永远是学生。 无休止地好奇的部分，不断地提出问题。拥抱始终掌握的学习和成长机会。允许比你的思想更重要的东西（信仰，直觉，来源，上帝）引导你找到你甚至没有意识到你正在寻求的答案。我们学的越多，我们就越需要教; 我们教的越多，我们学到的就越多。

2. 通过爱你的经验来领导。 

自然领导者相信他们的直觉或信仰，利用从过去经验中获得的知识和洞察力来引导他们成为更大的事物的一部分。成功最有意义的方法是帮助其他人成功，推进一个比我更大的愿景或想法或项目，这会影响很多人“成功不仅来自商业，也来自生活的各个方面。我们每个人都有能力（基于我们独特的生活体验组合）来帮助他人在生活的某些方面取得成功，无论他们有多大或多小。

3. 在你的生活中创造意义 。

 创造生命意义的是我们。心理学家和大屠杀幸存者Victor Frankl基于这样的信念创立了Logotherapy，缺乏意义导致心理健康问题。他的工作依然存在，试图通过改变“不健康的注意力 ”来帮助他人找到意义并解决他们的问题“远离我们试图解决的问题。意义是我们给予生活的定义 。 我们决定我们的立场并向外贡献。从我们的经验中创造意义，为我们的生活带来了深刻的印象，它扩展了我们的“故事”，远远超出了“给我们”发生的经历的潜在瘫痪本质，赋予我们塑造生活和改善生活的能力。我们触摸的人的生活。将我们的生活经验转化为对他人有价值的知识和洞察力是创造意义的最有力的选择之一。我们通过我们提供的价值在我们的生活中创造意义。我们通过从经验中汲取经验教训，将问题转化为其他人可以适应的强大实践，以及共享经验知识和洞察力的发展，来创造价值并创造意义。它始于作为我们自己和他人的观察者。掌握即使是最困难的情况下可以获取的宝贵知识，并确定可以从中受益的受众。

选择从我们自己的经验和他人的经验中学习意味着我们正在尊重和最大化我们创造的这个被称为生命的机会。无论这次经历是一次伟大的冒险活动，还是建立了热情或极大的逆境，促进了同情，我们每个人都有责任分享。我们在这里是有原因的，为了贡献一定的独特价值，我们只有在我们相互支持导航这一旅程时才能共同成长为人类。

您如何理解生活中最具挑战性或最不利的经历？你通过你学到的东西来创造意义。

即使事情没有意义，也并不意味着我们无法从中创造意义。爱因斯坦说，我们的经历是我们最伟大的老师：知识的来源。永远在生活中，做一名学生。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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