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为什么这么说呢？要解释这个原因，我们首先应该了解一下我们的身体。面对危险时，恐惧会引起人体内的一系列的化学和物理变化，以保护人体免受伤害，即总所周知的“战斗或逃跑”反应。试想一下这种情景，我们在走路的时候，被一条蛇绊倒了。这时候，我们的恐惧就会刺激肾上腺体分泌一种叫肾上腺素的荷尔蒙，进入血液循环。肾上腺素会在体内产生一系列相应的反应，使人体全身处于应对危险的戒备状态。此时，你会心跳加速，血压上升，呼吸频率加快——这些反应都是由各种因素产生的恐惧在人体内激发的。了解这些原因，知道这些表现都是在恐惧的情况下经历的不同反应，可以使你力量倍增。
整个过程在人无意识的状态下出现并完成，持续时间为8-10秒。所以，下次你在遇到恐惧的情况下出现以上反应，请不要惊慌，因为这完全是正常的。只要认识到这些反应是为了帮助你更好地克服恐惧，你就能更好的控制这些现象。恐惧产生的生理反应能使你提高警觉，保护你免受潜在的伤害。这种保护作用使恐惧变得弥足珍贵。
在面对新挑战时，感到恐惧是正常的，但是过度的恐惧就会产生各种问题，如影响日常生活，影响既定目标的实现，影响合理的情绪舒适度。
记住，你某一次的控制了恐惧，并不代表下一次恐惧就不会出现。这和刷牙是同一个道理：仅仅刷了一下牙，并不代表在你的余生里牙齿都不会被蛀虫。恐惧是永远不会被打败的，但是你可以化恐惧为优势。恐惧就是力量。化恐惧为力量，让恐惧为你服务吧！
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