1.社交恐惧症不仅仅与公众演讲恐惧有关。
社交恐惧症患者的主要形象是在观众面前晃动，结巴或出汗的人的形象。但是社交恐惧症远不只是对公开演讲的恐惧！是的，对于许多人来说，这些是最重要的方面，但它们并不代表每个有社交恐惧的人。
患有这种疾病的某些人可能特别害怕闲聊，看着别人的眼睛，写电子邮件，打电话，在课堂上大声讲话，在其他人面前吃饭或参加集体运动，仅举几例。实际上，许多有社交恐惧的人可能对公开演讲没有任何恐惧，他们甚至可能会喜欢它！
当我们诊断出社交恐惧症时，我们并不是在寻找服务对象担心或担心任何特定的社交状况。相反，我们关心的是他们是否正对干扰他们生活的社会状况感到极端恐惧。例如，是否担心在工作活动中进行闲聊阻碍了某人的有效社交？对参加集体运动的焦虑会干扰他们在周末社交的能力吗？
2.对社交恐惧的恐惧超出了对被负面评价的担忧。
我们倾向于认为社交恐惧症包含对自己感到尴尬，不符合特定标准或暴露出我们的缺点的恐惧。但是，许多人在获得积极反馈并成为“良好” 关注的中心方面也经历了社交恐惧，例如，因做得出色而受到称赞，获得良好评价或被提名为奖项。
在许多情况下，这种担心是由于担心存在某种错误并会被发现为欺诈而引起的。这就是我们通常所说的“ 冒名顶替综合症 ”，它会对人们在多种情况下的表现产生破坏性影响。
3.社会焦虑是关于未来和过去的担忧。
当我们担心时，我们倾向于考虑未来：按照定义，我们担心会发生什么。但是，社交恐惧症患者也常常会为过去而烦恼，或者更确切地说，是反省。他们一遍又一遍地重述社交场合，猜测自己的表现：“哦，我，如果这个人不喜欢我怎么办？”“如果我说错了怎么办？”“如果他们认为我呢？无聊吗？”
这种反思被称为“事后处理”，这是一种非常有趣且具有破坏性的观察世界的方式。它需要反思过去，同时也要担心未来。诸如“如果他们不喜欢我怎么办？”这样的想法对未来具有严峻的含义：“如果我一个人呆下去怎么办？”
毋庸置疑，人们参与事件后处理的时间越多，他们越会猜测自己，并且对未来越抱有更大的焦虑。社交恐惧症患者陷入对过去的遗憾和对未来的担忧的心理循环中。
摆脱这种习惯是非常困难的，但这也是克服社交恐惧症的关键。
4.社交恐惧不等于内向。
这是一个非常普遍的误解，尤其是在社交媒体上。内向性是某人性格的特征，与外向性截然相反。两者都指一个人想要或需要的社交互动的数量，而与恐惧或焦虑无关。
具体来说，生活中不需要很多社交活动的人倾向于内向，而那些需要很多社交活动的人则是外向的。因此，内向型人可能准备在一个小时后离开聚会，而外向型人可能是最后一个要离开的人。一个性格内向的人可能比性格外向的人在“情绪上疲倦”的速度更快，并且更重视自己的独处时间。
但是，某人是否需要大量的社交互动与他们是否对那些同样的社交环境感到焦虑无关。仅仅因为我们喜欢做某事，并不意味着它不会使我们感到焦虑（就像过山车一样！）。因此，性格内向和性格外向的人都可能对社交状况感到焦虑，他们可能会经历得非常强烈，以至于这可能是社交恐惧症的征兆。
5.社交恐惧并非总是容易发现。
有一种观念认为，社交恐惧症的人躲避世界，不参与社交活动，即避免参加聚会和社交活动。但这离事实还远。有两个原因。首先，社交恐惧非常不同，因此一些患有这种情况的人可能会很好地参与聚会上发生的非结构化社交互动（例如闲聊）
其次，尽管社交恐惧症患者极有动力去避免使他们焦虑的情况（不是我们所有人吗？），回避并不总是等同于“不露面”。事实上，有许多种微妙的回避类型人们进行。例如，一个人可以去参加聚会，但喝得过多。
这些细微的回避行为特别有问题，因为它们往往会产生依赖性。随着时间的流逝，这个人将越来越依赖于他们，这反过来会使他们感到焦虑，因此将来更有可能进行微妙的回避。在饮酒或使用药物的情况下，这会带来一系列危险，因为这可能会导致该人患上药物滥用症。
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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