面对恐惧和胜利的重要性。

是什么导致恐惧？

恐惧是小偷。如果任其发展，它会偷走您的喜悦，而对未来的担忧就此而来。通过窃取不采取行动的理由，它窃取了机会，否则这些机会会使您更加顺利，并过着更加充实的生活。

放任不管，恐惧最终会带给您遗憾。恐惧使世界上的很多人都无法战胜自己。这是人们问题根源中最常见的事情。与任何心里治疗师讨论这个问题，您会听到有关恐惧所带来的有害影响的故事。而且，这种影响不仅限于寻求咨询的人。美国著名心理治疗师如如下见解，说明为何重要的是要制止恐惧。

让我们看一下您应该将靶心放在恐惧上的10个原因。

1.  本·埃克斯坦，北卡罗来纳州达勒姆市一名持证临床社会工作者，他指出，面对恐惧，您就开始改变大脑的工作方式。“当我们的大脑猜测可能存在危险时，它将焦虑作为一种向我们发出警告的方式。如果我们选择面对焦虑，我们就会向大脑证明它的警告是不必要的。这样，将来我们的大脑在类似情况下就不太可能激活该警告系统。”

2.治疗师卡伦·科尼格（Karen Koenig）表示，面临恐惧的第二个原因是，“我们的恐惧通常是从小就可以遗忘的，与今天无关。他们是对我们尝试或这样做的结果的记忆。”

3.扩大您的自由感是人们面对焦虑时获得的另一个优势。雷切尔·佩尔斯坦（Rachel Perlstein）在纽约有一家私人诊所的，他观察到：“人们常常被恐惧所困，世界可能会变得很小/有限。当某人采取步骤面对令他们恐惧的事物时，感觉就像世界变得更大，更加开放并充满了机遇。一旦他们看到最坏的情况没有发生，或者一旦发生就可以处理最坏的情况，它就可以使他们以一种不同的，更加解放的方式参与世界。”

4.  劳伦·库克来自圣地亚哥大学（University of San Diego）的人看到，克服恐惧常常会导致意想不到的人际变化。“关系变得更加轻松：当我们感到恐惧时，我们会不断地思考。与他人互动比较困难，因为我们可能会担心别人对我们的想法，或者我们根本没有与他人建立联系的心理能力。当您遇到恐惧时，您会发现自己笑得更多，眼前一亮，并且更珍视自己的人际关系。”

5.  金·赫罗尼斯特（Kim Chronister），位于加利福尼亚州比佛利山庄（Beverly Hills）的心理学家，鼓励她的顾客通过观察自己的恐惧来减少恐惧。许多人会尊重您面对您的恐惧，并希望您会激励他人。”

6.发挥潜力。来自Victoria Chialy Smith的以下见解（弗吉尼亚州麦克莱恩市的一名心理学家）。克服恐惧可以让您充分发挥潜能。“我们每个人都有无限的潜力，并有能力发挥潜力，成为我们自己的最高版本。恐惧使我们退缩，限制了我们，限制了我们，使我们变得更小，无法看到自己的力量和潜力。通过面对恐惧，我们将摆脱对自己施加的限制。”

7.当您成功摆脱恐惧时，您更有可能以符合自己价值观的方式生活。卡罗琳·卡罗尔（Carolyn Karoll），医学博士Towson的一名治疗师观察到：“朝着我们价值观的方向迈进，拥有有意义的生活，您必须乐于冒险。”这需要面对当前阻碍您前进的恐惧。

8. 当您采取面对焦虑所必需的前倾思维时，您的自我形象也会改变。洛里·沃特利是一位临床心理学家，他认识到面对恐惧会带来巨大的个人成长潜力，并指出：“一旦克服恐惧，我们的看法就会发生变化。我们开始有不同的看法。每次克服恐惧，我们就会获得信心。”

这种态度的改变导致人们如何看待生活。被忽视的新机会开始越来越频繁地出现。

9.当人们宣布与恐惧作战时，“多米诺效应”是另一个经常发现的好处。根据詹妮弗·达芬（Jennifer Daffon）的说法是华盛顿州的一名临床心理学家，焦虑症在纠结的网络中相互联系。这通常会使您在似乎陷入无法摆脱的不可能的情况的陷阱。

但是，关键是要意识到，即使您割断了焦虑网上的一根弦，其他恐惧也可能会失去一些力量。她指出：“随着个人克服[恐惧]列表中的其他事项，其他担忧的严重性降低的情况很普遍。”

10.最后，重要的一点是要注意，除非您退后肩膀并有意地靠在自己的恐惧上，否则它们不会自行消失。心理学家卡莉·克拉尼 指出：“当恐惧得不到解决时，它们往往会扩散到其他斗争领域。”一种恐惧导致另一种恐惧，生活变得越来越充满焦虑。

自由是我们恐惧的另一面。一旦我们认识到这一事实，就可以清楚地看到我们面临两种选择。我们可能会因困扰我们的焦虑而困扰，也可能会面对挑战并克服恐惧。

意识到恐惧和恐惧的生活成本是一回事，而采取必要的行动来击败这些饱含幸福感的对手则是另一回事。您必须采取行动。不要拖延 从今天开始。

在世界上所有的骗子中，有时最糟糕的是我们自己的恐惧。不要再花时间聆听谎言了。向前推进。在与恐惧的斗争中，要踢几扇门，不要俘虏任何人，也不要怜悯使您退缩的焦虑。