如何克服对变化的恐惧

我们害怕改变，因为我们无法预期结果。但是，留在原地可能比改变有更大的风险。无论是在您的职业生涯中还是在伴侣关系中，如果您不继续发展，都有可能被甩在后面。

矛盾的是，尽管我们拒绝不确定性，但我们拥有改变和发展的技能。恐惧是一种阻碍情绪的情绪,我们对自己的潜力失去了清晰的认识。

一方面，我们固步自封抵御不确定性,我们的大脑比不确定的结果更喜欢可预测的负面结果。另一方面，我们的思想是灵活和适应性强的，可以训练它在变化中蓬勃发展。

我们对变化的恐惧基于对未来故事的误解，未来的担心是不真实的。我们将自己的生活叙述为无法控制，就像我们在扮演别人为我们写的那样。

您的生活不是别人写的书，而是创造自己的故事情节。大多数结果都不受控制，这并不意味着您不能扮演更加积极的角色。

如果您希望获得不同的结果，请从改变心态开始。你不只是一个角色；你是你一生的作者。

故事：为什么我们害怕改变？

1.不确定性加剧了我们的恐惧。

您的大脑喜欢控制。对确定性的渴望是大脑的五个功能之一。不确定性会在我们的边缘系统中产生强烈的警报反应；这就是我们担心的原因。这就是我们推测的原因，我们宁愿创建一个虚构的故事，也不愿面对不确定的未来。

2.接受生命的无常使我们也受苦。

我们很难继续前进。当工作或一段恋情，甚至整个夏天结束时，我们都会陷入困境。我们一直在重复旧的故事 而不是开放我们的下一个想法。拥抱无常如何抵制沉思的消极循环。当我们接受生活中的每个故事都有结局时，我们可以放松。

3.我们对失败的恐惧也滋养了我们对变化的厌恶。

但是，追求完美主义可能会产生相反的效果。当我们承受压力时，我们会犯更多错误。要成为生活的创作者，首先要用不确定性，无常和完美主义来重新定义您的关系。

这是您可以使用的一些步骤。

1、故事的开端，不是完整的故事。书的第一章只是开始，不去全部。

要开始您的生活的新篇章，您必须先完成一章。有时，我们抵制生活中某个特定阶段的结束-我们将本章与本书混淆了。您可以在生活中写无尽的故事。为新的章节留出空间，从过去的故事中继续前进。

生活就像一本书，您必须翻页才能开始新的篇章。

2.您的故事情节充满选择。