社交恐惧症
如何治愈自己的内在自我
2020-05-26    青岛若水心里咨询有限公司

如何治愈自己的内在自我

 

用批判性思想和感情赢得战斗的5种方法。

 

生活中总有许多不如意之事,我们在经历过重大刺激之后,难免会陷入困境比如经过过此次疫情,有的人经历隔离,有的人经历亲人朋友去世等等,被孤立也同样不是很好的生活状态,您不能与朋友或家人共度时光。如果您单身,您将无法约会。如果您是学生,就看不到同学。如果您是体育迷,那么您就无法享受游戏。如果您是祖父母,则不能与孙子女一起玩。

您失去与振兴您的活动和关系的联系越多,您就会感到更加绝望。难道您会感到沮丧吗?

 

此类的事情,我们或许很多时候都会经历过,我们需要用勇气和能力去应对此类困难

 

拥抱这次自我反思

 

当您运动时,一个地方到另一个地方,您的焦点就在自己之外。通常,您没有时间花时间处理自己的想法和感受-您正忙于检查待办事项清单。但是,繁忙的生活一定意味着幸福的生活吗?

 

对于许多人来说,隔离迫使我们放慢了速度,按下了暂停按钮,并反思了我们的选择。这样,隔离自然会促使我们更加专注。 我们需要在危机中重新启动内心生活

 

韧性来自与您内心的批评者的抗争。首先要消除那些负面声音,并为更多正面声音留出空间。为此,您需要一个策略。

 

1.从你所在的地方开始

 

与其专注于不能做的事情,不如专注于可以做的事情。接受新的爱好,挑战自我,变得更有创造力,倾向于执行您要避免的任务。不要担心您无法控制的事情,而要主动考虑您可以做什么。

 

2.培养感激之情

 

感恩是一种可以释放出巨大的被困能量的力量。它可以减轻您的负担并刷新您的外观。感恩日记是激发生活中更多感恩的绝佳工具。如果日记不适合您,请尝试写信给您感激的人。告诉他们他们对您有多重要;您不仅会过上美好的一天-您也会成就自己的一天!

 

3.计算你的祝福

 

面对如此多的坏消息,请花些时间去认识生活中所有的好事。负性就像引力。它使你失望。数一数二的祝福会振作起来,并提醒您仍然可以找到简单的方法来享受生活。

 

4.称赞自己

 

在压力大的时候,找到一种赞美自己的方法。继续前进,欣赏和庆祝自己。毕竟,您要挂在那儿;你还在这里,你还在努力。仍然在脚下搏斗。

 

5.停止抱怨

 

抱怨会消耗您的精力,打扰您的精神,并对您的心理状态产生腐蚀作用。它还会助长无助,并向世界传达您的受害者身份。消除抱怨的习惯并不容易。它将需要一种意志力来重定向这些冲动。但是,一旦鼓起勇气说:投诉部门已关闭!,您就会很快好起来。

地址:青岛市黄岛区玉山路隆基花园1号楼2单元602   电话 0532-86946938  邮箱 1726015325@qq.com  鲁ICP备:14017067号-3