社交恐惧症
五种失败恐惧的借口及其应对
2020-06-11    青岛若水心里咨询有限公司

五种失败恐惧的借口及其应对

 

否认恐惧会破坏成功的机会。

 

设定有意义的目标可能会让人感到恐惧和焦虑。不幸的是,我们的思想很可能通过提寻找借口我们在开始之前就放弃,从一开始就破坏了我们的努力,或者使我们陷入无休止的拖延周期,来应对可能的恐惧。

 

当我们害怕失败时,我们会给自己五个常用的借口我们需要知道应该对自己说些什么。关键是要承认我们的恐惧,认识挑战并设定正确的期望,从而为成功创造开放的道路。

 

1.您的感觉:要实现这个目标将非常困难。

您的想法告诉您:我没有能力,因此尝试毫无意义。

 

如果您认为自己没有能力,那么尝试确实没有任何意义。但是,如果您承认并面对困难,则可以开始制定战略,计划并弄清楚克服挑战所需要采取的措施,这将使您更有可能在尝试后就成功。

 

2.您的感受:我怕失败。

您的想法告诉您:我不想尝试。

 

这是您的目标,因此您当然想尝试并成功。因此,如果您的想法告诉您甚至不想尝试,请知道这实际上是错误的,是您对失败的恐惧的回应。好消息是,承认恐惧是克服恐惧的第一步。拥有自己的恐惧,然后面对它。

 

3.您的感觉:这将需要大量的精力和准备。

您的想法告诉您:这不值得。

 

同样,目标越有意义,则可能需要付出更多的努力。但是有意义的目标也是最有意义,最赋权和改变生活的。因此,付出努力是值得的。

 

4.您的感觉:设定明确的开始日期会让我感到焦虑。

您的想法告诉您:准备就绪后,我会去做。

 

我们未能实现目标的最常见原因之一是,我们未能设定明确的开始日期,以使我们承担责任并防止拖延。只需设置开始日期,然后将其放入日历中使其成为正式日期,就可以为您提供开始活动所需的额外收益。

 

5.您的感受:如果我真的努力尝试并失败,我将会被毁灭。

您的想法告诉您:我会尝试一下,但我只能做这些事情。

 

对失败的恐惧通常表现为预先找借口,然后可以用来解释失败,例如对成功的机会表示悲观,并以此为借口来限制自己的努力。问题是,借口的心态然后变成一种自我实现的预言:通过停止努力,您增加了失败的机会。因此,承认恐惧,而不是想象失败会带来什么样的感觉,而是想象成功会带来什么样的感觉

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