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什么是健康的焦虑
焦虑的人会把工作做好
适度活动的中枢神经系统的确有好处。适度焦虑可以提高工作和生活的效率，不过一旦焦虑过度会适得其反。
什么是健康焦虑？
1、一种焦虑的心态，即使想要时也不是全力以赴。
2、担心会占用比您想要的更多的精神财产；但是，每天很少超过60分钟。
3、自我怀疑隐约可见，但不威胁你的自我价值。
4、令人不安的身体感觉持续存在，但不相信即将心脏病发作的急诊就诊。
5、接受并意识到您担心的体质。
这是健康焦虑症患者的四个核心策略（即使感觉不舒服或不正确）：
1.健康焦虑的人认识到灾难性的思维并记住万能的解决方案。在过度焦虑中可能会出现严重的错误，但很可能不会发生。健康焦虑的人没有沉迷于思考，而是专注于解决方案。
2.健康焦虑的人讲述过去克服忧虑的成功经验，他们运用理性和适当的情感界限。过度关注消极事件是焦虑心态的标志，但行动赢得了比赛。解决问题就是授权，智能和高效。健康焦虑的人知道何时他们减少压力和恐惧的应付能力不再有效，他们会改变方向。
3. 健康焦虑的人不会对当下失去理智。尽管您很焦虑，可是您清楚的知道自己正处在极度焦虑中，但不会被焦虑所卷入带走。
4.健康焦虑的人知道规律的生活是身心健康的保证。起床，吃饭，工作，睡觉这并不性感，但这恰好可以度过美好的一天。。习惯于为工作，家庭和心理健康创建简短，合理的待办事项清单，有助于提高生产力以及身心健康。
拥有令人担忧的体质并没有什么可耻的。没有人期望您成为焦虑的破坏者。但是，健康的态度和有纪律的习惯可以帮助您控制焦虑。
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