自信的人应对压力的5种方式

使用这些策略可以更有效地应对压力。

通过复制自信的人应对压力的方式，您可以减少压力影响您的情绪，更快地反弹并更加自负的程度。

自信的人如何应对压力：

1.通过承担适当的责任，而不是太多和太少

自信的人能够接受可以理解的错误，而不会导致他们的自我价值感骤降。这使他们能够在有保证的情况下承担责任。

另一方面，自信的人不会认为每一个错误都是他们的错。他们认识到他人在错误和误解中的角色以及自己的角色。这种思维习惯有助于他们稳定的自尊心。

2.通过保持压力并假设存在良好的解决方案

有自信的人倾向于认为存在解决问题的好方法，这只是确定和选择最佳选择的问题。他们保持冷静，这使他们能够清楚地看到自己的潜在选择。   

相反，焦虑和不自信的人往往会通过灾难性灾难加剧压力。焦虑的人可能会想到一种解决压力源的方法，但他们的悲观情绪使他们认为解决方案无法顺利解决问题。例如，假设一个焦虑的人的汽车开始发出有趣的声音。他们可能会得出这样一个负面结论：维修费用将是巨大的，或者他们从事这项工作的任何人都无法完全解决问题，因此他们需要反复返回。这些负面期望阻碍他们解决问题。

3.通过识别何时不希望做出决定

如上所述，自信的人倾向于认为事情会成功。如果他们错过了一个机会，他们期望另一个机会就在眼前。因此，他们能够等待一个好的选择，而不必急于做出不理想的决定。另一方面，不自信会导致不耐烦。例如，一个没有信心的人提出要购房的要约，但出价高。现在他们担心完全错过，因此他们急于向有问题的另一所房子报价，而不是等待下一个坚实的机会来临。

或者说，一个有信心的人雇用了一名员工，而该员工正在花一些时间来学习他们的新角色。有自信的人更有可能让情况充分发挥出来。他们会给新员工一些时间，并给他们更多的支持和指导。如果无法解决问题，他们会处理。因为他们认为自己在任何情况下都能够应付，所以他们会更有耐心。

4.通过寻求帮助或提出问题

有自信的人不会期望自己知道别人所知道的一切，尤其是当他们是初学者时。他们不质疑自己的存在，学习和有时感到困惑或不知所措的权利。  

在专业情况下，包括在雇用他人去做工作时，自信的人能够在微观管理他人与不敢提及他们所担心的事情之间取得平衡。

焦虑，不自信的人通常会认为在专业关系中表达不满会导致对方生气，而自信的人不会自动承担这种责任。如果确实有人因为问了一个问题而惹恼了他们，他们就不会个性化它。

5.保持公平合理的期望

自信的人希望他们能够找到与他人顺利合作的方式。他们通常认为，只要他们公平合理，其他人都是一样的，如果与他们一起工作的人不是这些人，他们只会继续前进。他们不需要对一个人的要求过高，因为他们认为自己有很多应对的选择，而不仅仅是依靠一个或几个人。

焦虑和不自信会导致事情推迟到最后一刻，而这往往最终导致最后一刻的忙碌，这会给个人和他人增加压力。由于自信的人不那么焦虑，因此他们更有能力理解他人的观点，而不仅仅是思考自己的焦虑。

无论您当前的模式是什么，都应尝试朝着更好的应对方向发展。您不需要完美。下次您压力很大时，请回到本文。重新阅读它，看看它是否能为您提供处理这种情况的支持和指导。