社交恐惧症
克服对公众演讲的恐惧
2020-09-18    青岛若水心里咨询有限公司

克服对公众演讲的恐惧

尝试这6个关键,以建立自信

 

害怕在公开场合讲话?如果是这样,则说明您正常状态。从统计学上讲,每4个人中就有3个人害怕公开演讲,而女性比男性更容易受到公开演讲,分别有75%和73%的自认患者。演讲焦虑是很常见的

 

对听众讲话使许多其他勇敢的人心生恐惧。然而,人与人之间的互动是建立在沟通基础上的,没有什么技能比能够有效地将您的想法传达给他人更重要。不解决这种恐惧是破坏自己成功的肯定方法。另一方面,能够掌握这种艺术将为您在职业和个人生活中带来许多好处。除其他外,它将帮助您更好地与人联系,节省时间并最终获得所需的东西。

 

公开演讲不像撞车事故或走进燃烧的房屋那样危及生命,但我们大多数人仍然比演讲更害怕死亡。是什么驱使这种看似不合理的恐惧呢?被批判,被拒绝,被羞辱对于不同的人来说是不同的,但是这些小的恐惧有一个共同点:它们都以说话者缺乏自信为依据。不幸的是,恐惧在别人面前讲话并不能立即解决,而增强自信心需要时间来建立。同时,在您无所不能的时候,有些事情可以为您提供帮助。这些想法来自自信呈现的六个关键:

 

1知道你想要什么。设定明确的目标,让听众知道或最终知道。您对收听者的重视程度越高,对您的外观,声音等的重视程度就越小。

2想想你的听众。你在跟谁说话,为什么?他们有什么知识?他们在乎什么?调查并保持对它们的兴趣。

3投入一些思考。与其说出您需要说的话,不如像老师一样思考。组织和传达信息的最佳方法是什么?您如何将其组合在一起,使其有意义并易于理解?

4将点连接。帮助您的听众从您的讲话中听到语气的声音。如果您的目标是教书或训练,那么您如何知道成功的时间?使他们易于查看为什么此信息很重要。

5强调他们的需求。如果您的听众关心您不打算解决的问题,可以说我不知道;您不知道要解决。我会尽快回复您。您不必在所有方面都精通专家,只需要满足听众的需求即可。您做得越多,对自己的想法就会越少。

6互动交流。使交流有意义。建立下一步或后续行动。为您的听众准备某种封闭方式,以便他们认识到自己所听到的东西的价值。 您越是专注于倾听您的人,您对每个人都在想您的事情的担心就越少,您的焦虑就越少,并且您说话时就越自信。的确,头脑不能一次专注于两件事。如果您正在考虑他们,那么您就不会在考虑您自己的恐惧

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