与他人保持联系的4个原因.

与他人保持联系是我们生活中不可或缺的组成部分。 保持我们的社交关系和社交技能对于心理健康以及保持这段时间的情感健康和幸福至关重要。

1.我们的联系的本能需要：我们学会相信自己的需求会得到满足，我们将如何管理自己的情绪，以及如何通过与照护者的依恋来感受和给予爱。这种生物学上和进化上的联系是一种纽带，这种纽带始于我们出生的那一刻，一直持续到成年。即使您独自生活，非常独立或内向，仍然需要保持社会联系以保持心理健康。当我们孤立自己或仅将自己限制在我们周围的环境中时，我们会变得悲伤，沮丧和寻找扭曲的方式看待世界和我们的未来。与他人相处有助于我们保持现实的看法，保持乐观，并规范我们的情感体验。我们需要别人的试金石来保持我们的稳定。没有联系，就越容易看到世界上的坏处，陷入消极的思想漩涡中，变得生气和动力不足。与他人建立联系将帮助您以更加积极和现实的方式看待自己，世界和未来。

2.  消除孤独感：我们需要连接，对于成年人很容易注意哪些事项可能在更深的层次进行影响了他们。如果您发现自己烦躁，过度焦虑，悲伤，缺乏欢乐，您可能会感到孤独。如果您花更多的时间参加社交疏散活动，定期打给朋友电话，您可能会发现自己的快乐归来。即使是一小段的欢乐时光也能带来持久的幸福和感激之情。

3.社交能力下降： 不保持定期的社交互动意味着您的社交能力正在减弱。您将很难接受微妙之处，非语言信号，社交互动的直觉/本能。不经常见人会带来不归属感，以及人们不在乎或想要你的感觉。发生这种情况时，您更有可能会误解他人的动机或看到他人反对您-“她为什么这样看我，”“他说我看起来与众不同时他是什么意思，”“她瞪着我一直都在。” 同样，避免社交互动也会使您与他人不同步。您没有想到将其视为可以放在一起的事实和技能基础，而是再次猜测并批评自己“哦，不，那太可怕了”，“他们必须认为我是个白痴，”“我简直不敢说我，他们现在怎么看我？即使通过网络聚会，与他人联系的优先程度越高，社交互动中的敏感性和自我批评程度就越低。

4.回避导致更多回避。比以往任何时候都更容易使自己合理化为什么我们不打算参加社交活动或称呼老朋友。有无数理由证明这一立场是正确的，同样，其他人的期望也发生了变化，因此人们真的可以理解您是否在最后一刻不参加或取消活动。但是，您越避免社交互动，他们变得越难。长期执行此操作可能会导致社交互动真正焦虑，以至于您变得社交焦虑或恐惧心理（您根本不想离开家）。推动自己互动很重要，这样连接就不会成为您担心的事情不惜一切成本。这样，当大流行后世界打开时，您就可以做好准备。

请记住，您并不是唯一一个与社会疏远或不同步的人。请给自己和他人以同情心。请注意，如果您正在合理化或合理化您为什么没有在社会上付出努力。取而代之的是，接受自己的心理和情感健康需要接受的联系。这不仅将帮助您度过这些艰难的时期，而且还将帮助您从新冠大流行中重获新生，并保持您的心理健康。