引发失败恐惧的5种思维模式

克服这些模式并减少焦虑的实用工具。

焦虑会使我们停滞不前，阻止我们向目标迈进。我们对失败的恐惧使我们陷入僵局，因为生命之路从我们身边经过。

我们的思想产生于不正确的思维，称为认知扭曲，加剧了我们对失败的恐惧。通过纠正这些想法，我们可以减轻这种焦虑，并回到实现目标的轨道上。

这里有五个认知扭曲的思维以及如何克服它们。

1.失败是只属于我们自己的

我们亲自面对失败，而忘记这是一种普遍的人类体验。每个人都经历失败。

我们将自己与成功人士进行比较，而忘记了他们在登顶之旅中也经历了许多挫折。

例如，考虑一下传奇篮球运动员迈克尔·乔丹的话。他说：“我在职业生涯中错过了9,000多个投篮机会。我已经输掉了近300场比赛。二十六次，我被公认为能够赢得比赛的投篮机会而错过了。我失败了，一生一遍又一遍。这就是为什么我成功。”让我们还考虑一下托马斯·爱迪生（Thomas Edison），他是灯泡和电影摄影机等创新背后的推动力。他说：“我没有失败。我已经找到了10,000种行不通的方法。”

如果乔丹和爱迪生之类的传奇人物经历过失败，那么您或我怎么能摆脱这种普遍的经历？关键不是要亲自面对失败，而应将其视为我们所有人都经历的宝贵学习经验。 

2.失败的代价很大

通过跳到得出结论，如果我们失败会带来巨大的后果，我们会加大对失败的恐惧。因此，我们避免申请工作晋升，我们感兴趣的学校，甚至不要求别人喝杯咖啡。

我们在不质疑其结论的情况下得出结论。例如，如果您因该职位晋升，学校申请或约会而被拒绝，您将损失多少？

我将机会概念化为提供了可能打开门的钥匙。通过生活可以改善生活。只要有机会，您只需抓住一把钥匙即可解锁门。如果钥匙失效，会发生什么最坏的情况？您被一个看似无用的钥匙困在了同样的现实中。

请记住，不为自己的目标采取任何行动等同于减少钥匙。通过害怕失败，您可以保证结果。开门的机会为零。为什么不抓住钥匙给自己机会呢？

3.失败是没有用的

我们倾向于关注失败的负面影响，并过滤掉其潜在的利益。我们避免追求目标，因为我们害怕失败可能导致的失望和耻辱。但是，我们忘记了失败是宝贵的人生经历，因为它为我们提供了学习和成长的千载难逢的机会。我们从失败中成长而不是成功。

了。

4.如果我失败了，那我就是个失败者了

失败在情感上是痛苦的，因为我们将其解释为个人起诉书。当我们失败时，我们会感到羞耻和自我价值的降低。

失败不能反映你的自我价值。这可能表明您有个人成长的空间，需要回到制图板上来磨练自己的技能。

您甚至可能因为失败而失败了。例如，您可能是求职的强求职者，但您正在与数百名其他求职者竞争。

但是，您的自我价值并不取决于您的成就水平。没有任何成功能使您更有价值。没有多少失败会让你不值得。自我价值是人类不可或缺的一部分。你值得，因为你是人。

5.我不会因为回避而失去任何东西

我们避免采取行动，因为我们只专注于可能出问题的地方。但是，我们不能认为每个硬币都有两个方面。维持现状可能会付出巨大的代价。

举个例子，假设您正在一家正在亏损的公司工作。您听到耳语，即将裁员。您可能担心自己的工作安全，但由于没有人会雇用您而决定不探索您的选择。因此，您放下头，希望获得最好的成绩。

您能看到在这种情况下呆下来会付出高昂的代价吗？您希望将自己的所有鸡蛋都放在一个易碎的篮子中，希望您的公司扭转局面，或者希望您在裁员期间有所作为。为什么不采取行动来响应警告信号？您可以更新自己的简历，探索市场中的职位空缺，甚至可以与招聘人员交谈。 

您通过允许失败接手的恐惧来放弃您的代理机构。我发现这比担心失败更令人焦虑。我宁愿把事情交到我自己手里，但努力失败，而不愿让别人支配我的命运。至少我会在失败的过程中学到一两个东西。

您并非生活在泡沫之中。保持看跌的成本不仅会影响您。它还会影响您周围的人。由于害怕失败而继续堕落，您正在剥夺自己所爱的人最大的潜力。