帮助克服生活困难的 5 条规则

关键点

• 达尔文的心理学方法借鉴了生命科学中解决人类经验问题的强大而深远的思想。
• 幸福和成功超越金钱或物质。充满忠诚、信任和爱的关系对于过上美好生活至关重要。
• 从进化的角度思考人类的社会经验可以让人们练习实质性和真正的联系。

在任何一周内，您都可能会遇到各种各样的日常麻烦，例如上班迟到，工作不能胜任，孩子成绩不好，夫妻关系不好等等。随着年龄的增长，您往往会看到越来越多的问题，例如失去家庭成员、不可调和的关系问题、重大医疗问题或失业。

生活是艰难的，我们都知道。

这里有了大量关于行为科学的基本方法如何帮助我们过上更富裕的生活。以下是根植于积极进化心理学的五个生活规则，可以帮助我们最好地应对生活中的困难。

1. 树立面向他人的声誉。

虽然在任何给定的社会背景下，一个人的声誉都会受到许多因素的影响，但从进化的角度来看，考虑一个人的一般声誉的核心方法很简单：人们在自私和以他人为导向的方式上有所不同。在更广泛的人类经验中，人们进化为与同一个人在很长一段时间内以小组形式生活在一起。在这种情况下，我们逐渐变得善于弄清楚我们通常可以依赖谁，应该警惕谁。在这种情况下，建立真正以他人为导向的声誉可以带来各种社会红利。

帮助邻居做一个项目，为有需要的朋友提供帮助，向你的家人表达同情，你会发现这些行为最终会为你的社区带来好处，最终也会为你自己带来好处。

2. 在适当的时候，要表示感谢、道歉和亲切。

人类以互惠利他主义作为我们社会经验的核心特征而进化。我们帮助过去帮助过我们的人。我们经常期望我们选择帮助的人在未来得到一定程度的支持。

我们进化出一套广泛的社交情绪状态和行为，帮助我们与未来可能需要的其他人保持联系。对他人的无私行为表达真诚的感谢会让他人感到被欣赏。当你犯了罪时真诚地道歉有助于让人们意识到你的任何自私行为都可能是短暂的，而不是你自己的核心特征。以各种方式表现出和蔼可亲，向他人表明他们的世界和感受对你很重要，可以大大有助于让你的感受对他们很重要。

3. 承认错误并从中吸取教训。

最后自我检查，我们都会犯错误。相信我; 我大概可以算出我每天犯的十几个错误。人类学习系统的进化是为了帮助我们从错误中学习。此外，承认自己的失败和错误显示出一种特别的真诚，我们发现世界上的其他人令人钦佩和有吸引力。另一方面，很少有事情比看到某人犯下对每个人都产生不利影响的明显错误以及该人拒绝拥有所有权更令人反感。会发生错误。承认他们。向他们学习。继续前进。

4. 听长辈的话。

在世界各地的文化中，长者通常具有特殊的地位。他们的建议和指导经常受到特别关注。至于为什么会这样，这并不复杂。随着年龄的增长，生活经验随之而来。老年人更有可能处理过人际关系、育儿、工作、友谊等问题。虽然忽略长辈的指导或建议似乎很诱人，但这样做往往是有代价的——经验很重要。我们进化的社会心理学考虑到了这一事实。

5. 与他人保持持续的实质性联系。

在人类体验中，与他人的联系很重要。父母、兄弟姐妹、表兄弟、阿姨、叔叔、朋友、同事、邻居都是重要联系的例子。对疏远进化心理学的研究中发现，一个人在生活中的疏远越多，这个人的社交和情感功能就越差。这个结果是在一系列广泛的变量中发现的（例如，情绪稳定、社会支持、与他人依恋的安全感等等）。

人类进化为一个高度社会化的物种。充满忠诚、信任和爱的关系在帮助人们培养美好生活方面大有帮助。确保重要、真实、深刻和可靠的关系对于过上美好生活至关重要底线

让我们面对现实吧：如果您年纪大到可以阅读本文，您就会知道生活是艰难的。在我们的人生历程中，我们都在寻求满足和幸福。有些人试图在金钱和物质上找到快乐。当然，开着特斯拉去瑞士阿尔卑斯山度假十天也不错。但是当谈到真正的幸福时，它与金钱无关。人类是达尔文进化力量的产物，它塑造了我们的物种千百年来。我们进化到生活在小规模的社会中，并与他人形成有意义的、真正的、深厚的联系。

想过富足的生活吗？从进化的角度思考人类的社会经验。树立以他人为导向的声誉，以仁慈和优雅待人，并确保您始终与世界上重要的其他人保持至少一些实质性和真诚的联系。遵循此处阐明的指导将大有帮助您过上美好生活。最好的部分是不需要太多的金钱。