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我们的身体要受制于物理惯性的作用，那我们的心理呢？是否也存在着一种心理惯性呢？答案是肯定的。那如何才能克服心理惯性呢？大家想想我们在公交车上是如何做的，就能够明白了。当汽车加速时，我们就主动前倾；当汽车减速时，我们就主动后仰，从而克服了惯性作用，我们就可以保持身体的平衡。
许多恐惧者都会问，如何顺利的在生活中应对各种恐惧，从而让我们的生活更加舒服顺畅？首先，我要做到以下几点：
1、增强锻炼。增强有机运动，有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。
2、正视自己，接纳欣赏自己。有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。
3、单纯社交动机。有些患者社交希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。
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