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克服压力三步走
花一些时间来重置您的人生。
关键点
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克服压倒性的感觉始于接纳这种感觉。
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一旦一个人意识到他们不知所措，他们就会自由地接近这种情况，而不是回避它。
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克服不知所措的一个关键是只关注那些在自己控制范围内的事情。
你觉得你处于生存模式吗？试图维持生计，但被永无止境的待办事项和精神上的应做事项清单所淹没？如果你有这种感觉，花点时间承认这种感觉会很有帮助——“你好，不知所措，我清楚地看到你！” 然后，这使您能够处理这种情况，而不是假装它不存在。
认识到不堪重负后，请花一些时间进行重置。
1、确定你已经做了什么。
对你已经做过的任何事情给予赞扬。感受到可以推动你前进的成就感真的很重要——在清单上一些勾号会帮助你做到这一点。
认识到什么是在你的控制范围内。
认识到什么在你的控制范围内，什么在你的控制范围之外。不知所措会产生一种无助感，通过专注于你可以控制的事情，你可以稍微减少这种感觉。
2、考虑一下你现在可以放弃什么。
是否有任何超出您控制范围的事情您可以暂时放手或简单地接受为“超出我的控制范围”？通过有意识地放下某些事情，你正在减轻你的心理负担。
3、带着好奇心接近你的不知所措，并寻找使道路更容易的方法。
你是把事情复杂化了还是可能走最有阻力的道路？事实上，在您面前有很多条路，只是您困在您的情绪中，忽视了其他选择。当您足够智慧的时候，能看到更多选择。
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