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如何培养感恩态度
感恩还可以帮助您超越可能令人沮丧甚至恐惧的情况，并看到全局。它提醒您，您的生活不仅仅是一个事件、关系或欺诈骗局。事实上，感恩能让你对生活感觉良好。
如何培养“感恩的态度”
您可以通过以下五种方式培养“感恩的态度”，立即开始改善您的生活：
1、数数你的祝福。强调你生活中的积极因素。刻意选择专注于好的事物，而不是沉迷于消极的事物。您会惊讶于采取这一步将如何帮助减轻您的情绪。
2、专注于您的长期目标。不要通过说服自己现在挑战你的事情永远不会变得更好来绊倒自己。将一只脚放在另一只脚前，一次向前迈出一步，不知不觉中，您将超越当前的挑战。
3、注意小事。我们都知道“停下来闻花香”的告诫。那么，为什么不从字面上做呢？不要只观察你周围世界的美丽，而要积极地去看它，留心它。让自己被秋天的色彩所震撼。在节日食品的香气和即将出现的节日灯火中，像孩子一样愉悦。细细品味你的生活，你会发现它的丰富，并为之心存感激。
4、通过你的行动表达感激之情。感谢人们为帮助您或让您的生活更轻松所做的事情。可能是为您工作的人，或为您打包杂货的人。与他人分享您的感激之情是一种可靠的方式，不仅可以帮助他们度过美好的一天，而且可以贡献一种将他人吸引到您身边的积极性。
5、写感恩日记。这是心理学家最喜欢的工具。通过定期在简短的书面记录中反思你所感激的东西——尽可能准确（“我很感激我的朋友今晚为我们提供的美味晚餐……以及那些朋友”）
——你会扩大你对你真正的认识必须感谢。它还可以增加您对生活的幸福感和满意度。
显然，感恩让我们记住帮助我们继续前进所需的所有原因，从而支持我们的韧性。它让我们意识到，让我们留心，让我们生活中的许多美好事物和人变得丰富和值得生活，从而使事情变得更好。
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