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感受与他人更多联系的简单方法
大自然让我们更加关注他人并与他人建立联系。
关键点
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身处大自然似乎会增加一个人关心他人的动机。
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大自然加强了一个人的社会联系感，即使是单独体验时也是如此。
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为什么大自然会引导人们与他人建立更多联系的理论包括减少以自我为中心的想法和增加敬畏。
接触大自然——穿过树林，观察美丽的日落，或者只是照料植物——可以改善我们的心理和身体健康。大自然也有益于我们的社会福祉。
事实上，身处大自然似乎让我们更加关注他人并与他人建立联系。沉浸在大自然中的参与者比其他参与者更慷慨地花钱。这些结果表明，大自然可以让我们减少对自己的关注，更多地关心他人。
为什么在大自然中会增加我们对他人的关注和感知到的联系？至少有两种可能性。
1. 身处大自然会减少以自我为中心的想法。
。与在城市环境中行走的人相比，在自然环境中行走的人报告的反刍水平较低。此外，那些在大自然中行走的人的大脑中与以自我为中心的思维有关的部分活动减少。
尽管需要更多研究沉思与联系感之间的联系，但“摆脱头脑”可能会增加我们以他人为中心的思考能力，并使我们的相互联系更加突出。
2. 身处大自然会增加我们的敬畏感，从而消解我们的自我感。
大自然通常会激发敬畏——“一种超越我们对世界的理解的巨大事物的存在感”——研究表明，经历敬畏会削弱我们的自我意识，这可以激励我们更加关心和帮助他人。在一项关于敬畏的研究中，参与者被要求要么仰望高耸的桉树林，要么观察一座高楼。然后，那些看着令人敬畏的树木的人报告说，他们觉得自己没有被看到的人那么自负和自负那些经历过敬畏的人也更能帮助有需要的人。
体验敬畏可以让我们感觉与他人和整个人类的联系更加紧密。敬畏使人们从自己个人世界的中心转移到更广泛的社会背景及其在其中的位置上。”
如果您想在生活中建立更多联系，请与自然联系。观看日出、赤脚走在草地上，或在视频网站上播放自然纪录片。这样做可能会将您的注意力从自己身上转移开，并提醒您自己是更大整体的一部分。
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