应对拒绝的 10 种方法。

关键点

• 每个人都喜欢或被喜欢是不可能的。
• 感觉像是拒绝实际上可能完全是另一回事。
• 人们可以学会接受与各种生活经历相关的不确定性。

没有什么比被拒绝更痛苦的了。事情是这样的：早上你在去咖啡机的路上经过一位同事，那位同事向除了你之外的所有人打招呼。或者，您可能了解到您的一群朋友聚在一起喝杯咖啡，而您没有被包括在内。它刺痛，不是吗？也许你是一名大学生，除了你之外，你所有的朋友都参加了联谊会。你很伤心，很尴尬，很伤心。你也可能会感到沮丧和羞辱。拒绝以各种方式出现，而且绝非易事。但是，很明显，您一生中会遇到各种方式的拒绝。因此，我们需要就如何最有效地处理它进行认真的对话。让我说清楚：拒绝永远不会容易或受欢迎，但随着时间的推移，它会变得更容易处理。我有一些建议可以帮助您以更灵活和有效的方式处理这种经历和相关的感受。

1、不要期望每个人都喜欢你。这是不可能实现的期望。你不喜欢所有人，是吗？我们不可能在任何时候都感觉彼此联系在一起。一旦你意识到包容并不总是事情的结果，你可能会开始感到平静，减少反应和伤害。

2、也许拒绝是因祸得福。这段关系可能已经停止为您服务，或者可能是时候改变关系的性质了。您不一定需要结束关系，但您可能需要减少联系。也许每周接触对于这种特殊的友谊来说太多了。考虑这一点并尝试不同级别的接触。

3、如果朋友、同事或合作伙伴似乎要放弃你，他们可能已经注意到你们两个之间的协同作用在这一点上不起作用。这并不意味着你是一个有缺陷的人。此刻化学反应可能已经结束。在以后的某个时间点，它可能会更好地工作。

4、有时我们会让对方生气。在这种情况下，我们可能会被拒绝。可能需要几天或几周的冷却期。在这种情况下，用“冷却”代替拒绝。它可能不仅更准确，而且可能感觉更亲切、更温和。

5、请记住，总会有新的人要结识，以及可以培养和发展的新关系。生活就是这样令人兴奋。如果我们把自己放在那里并且对结识新朋友感到好奇和兴趣，我们总是有机会结识新朋友。

6、也许经历拒绝并不是一件坏事。它不仅可以帮助我们更多地了解我们对他人的影响，而且每一次痛苦的经历都会鼓励我们学习新的应对技巧，并对他人的经历产生更多的同情。

7、拒绝并不总是意味着拒绝你的人不喜欢你或觉得你很冒犯。也许那个人嫉妒你的成功。朋友们常常难以庆祝彼此的成功。我经常目睹这种互动，它总是让我感到难过。毕竟，我们应该互相庆祝。

8、当冒犯者实际上在躲避你时，拒绝也可能是你所经历的。回避和拒绝感觉非常相似，但它们实际上是不同的。目前正在回避你的人可能会陷入消耗性的问题中。他们最终可能会找到回到你身边的路。

9、当您遇到有人疏远您时，您可能会以某种方式追赶那个人。这是有道理的，因为我们都不喜欢失去。但请记住，有时少即是多。给人空间。不要拥挤他们。不要急于修复可能发生的任何事情。试着让对方有时间重新开始联系。相信我这一点。

10、              您不需要修复所有问题。有时，带着一些不确定性和歧义坐下来是有道理的。就算想要修复一切，这也是不可能的。努力学习以适应一些不确定性。