内向人的基本“该做和不该做”的事情.

内向“做”

·         学习管理您的日历以避免孤立或过度扩展。您每周可以处理多少事件而不会感到疲倦？他们之间需要多少时间？相应地计划。

·         当你不想陪伴时说“不，谢谢”，当你需要时说“是的，请”，并学会识别差异。在做出任何承诺之前，您可能需要考虑一下。说“让我回复你”并给自己时间做决定并没有错。请务必及时回复此人。

·         学会让压力和对你内向的暗示批评滚滚而来。你知道内向是完全健康的，其他人对“正确”生活方式的看法就是：这是他的意见但是您不必靠他们生活，甚至不必与他们争论。只是耸耸肩，继续你平静的生活。

·         但是，请务必帮助对您最重要的人了解您。这将使每个人的生活更轻松。你会过上你内向的生活，他们不会把你对独处的需要当成个人。

·         与其完全放弃电话，不如鼓励您的朋友在打电话之前发短信，或者，对于经常打电话的人（即远方的朋友），要求他们安排与您通话的时间。有些人会抗拒，大多数人最终会理解。也要学会有时接电话。

·         相信朋友会参加朋友的聚会，但始终牢记，如果我在准备好时允许自己离开，那么对聚会说“是”会容易得多。请记住，当人们说“你现在不能离开！没有你就没有派对！” 他们只是用嘴制造噪音。这并不意味着你必须留下来，你走了之后它仍然是一个派对。

·         记住——内向或外向并没有天生的优越性。他们只是不同，如果你想让人们理解和尊重你的内向，你应该让外向的人理解和尊重他们。

内向“不要”

·         不要过度放纵你的内向，以至于孤独变成孤立。孤立会导致反刍，这会导致抑郁。正如您了解过度伸展的感觉一样，学会识别何时变得孤立并强迫自己采取行动。与某人制定计划。离开这房子。

·         不要做最后一刻的“恶作剧者”——经常制定计划然后在最后一刻退缩的人。有时执行计划听起来太难了（例如，您的一周可能比您预期的要繁重），您只需要退出，但要谨慎使用该特权，否则您会给内向者带来坏名声。

·         不要完全低估松散关系的价值。是的，内向的人更喜欢更少、更深的友谊，这是我们的强项之一，但如果除了事情发生之外没有其他原因，保持更广泛的圈子也对我们有益——人们离开、逝去、友谊渐行渐远。如果你因为某种原因失去了一个亲密的朋友，你希望有人在管道中。（这也适用于婚姻；我在我的丧亲支持网络中看到许多非常悲伤的人，他们没有维持婚外关系，突然发现自己悲伤和孤立。）

·         不要让朋友做所有的接触，也不要假设即使你不为友谊付出很多努力，他们也会在那里。结交和交朋友有时需要做一些可能感觉困难、不舒服或只是厌倦的事情。但对自己尽可能慷慨，这样人们就会在你需要时回报他们的慷慨。

·         不要总是依赖他人来制定计划或选择您作为他们的朋友。如果你不想总是被外向的人包围，做外向的事情，你需要接触其他你认识的有趣的内向者并制定内向的计划——博物馆而不是聚会，或者讲座而不是ktv。

它们可以帮助您作为一个内向的人过上了丰富而充实的生活。走出去，悄悄的过你最好的内向生活。。