陷入困境时的4个有效方法

当我们感到停滞不前时，它会引发抑郁和我们的生活没有走上正轨的感觉。

对许多人来说，如果事情没有像你希望的那样发展，这可能会加剧你的不确定感或停滞感。无论您的情绪背后的原因是什么，这里都有一些建议可以尝试。

1. 保持一份你在目标和项目上取得的进展的运行清单。

我们的回忆会受到情绪的影响。如果你情绪低落或情绪低落，你会更消极地回忆起事件。你会以一种与你当前心情一致的方式回忆事件，所以如果你觉得停滞不前，比起相反的例子，你会更容易想到证实这一点的例子。

在任何情况下，生活不断滚动，如果您不注意并为此归功于自己，很容易忽视您已经采取的步骤。

尝试保持一个前行的运行列表。每当您在目标上取得进展或向前迈出一步时，请注意。请注意，您是否在感到恐惧、不确定或超负荷的情况下这样做了。如果您能轻松回忆起过去做过这件事的具体时间，那么当您感到强烈的情绪时，就会更容易采取行动。这份清单的主要目的是为自己没有真正停滞不前的所有方式赢得赞誉。

2. 你如何避免重复过去的错误？

重复类似的错误会导致停滞不前。从你的成功中学习。从您没有这样做的任何实例中学习。

例如，我重复的“生活错误”之一是过度思考的决定。所以，我会在任何时候毫不犹豫地和自我怀疑地记录我的行为。我会记下我只是做某事的例子，没有花几天或几周的时间考虑所有可能的方法，例如，如果我发送了一封重要的电子邮件而没有考虑不同的措辞方式。

无论你犯了什么错误，请注意你已经能够逆势而上的方法。当生活的某些方面无法控制时，您可以做出这些改变。你不需要完美。专注于成功时不再犯错，而不是失败时。

如果你从来没有想过你的重复错误是什么，现在确定三种模式。我们都有这些怪癖，我们都有一个主导性的个性，导致我们采取一种特殊的生活方式。当你发现自己重复了一些错误时，不要过度个性化。我们都以某种形式这样做。

3. 不要做你以前做过的同样的决定。

我们往往会反复做出同样的决定。我们选择我们最挣扎的东西。如果您这样做，您可能会忽略潜在的成长。有很多方法可以成长和改进。关于您的体重、健康、财务和爱情生活。停止通过做出相同的决议来折磨自己。你比你最挣扎的东西更重要。

4. 试试这个积极的年终回顾。

这种积极的年终回顾将帮助您准确评估今年的变化方式，并为新的一年设定完全不同的目标。你可以一个人做，但最好是和你很熟的人一起做，比如你的伴侣、最好的朋友或兄弟姐妹。

你可以通过将所有成就归功于自己，违背你的行为习惯，改变你所关注的成就来克服停滞不前的感觉。