原汁原味的聆听：加深关系的技巧

许多人擅长在谈话中假装在场，而他们真的不在场。

关键点

• 许多对话已经变成了一场声乐比赛，“听者”只是喘口气，准备下一次齐发。
• 人们经常通过点头和重复的话来假装他们的存在，但他们基本上不在场，也没有加深谈话。
• 专心地、有意地倾听，需要专注、脚踏实地和对沉默的容忍。

人们，很难注意并有意义地回应别人的言论。以下是关于真实聆听主题的一些想法。

倾听并不是不耐烦地等待轮到你说话。

对话通常被视为一种声音竞赛，听众等待机会发言并“赢得”争论。这是一场辩论，每个人都确信自己是“正确的”。但是，当我们集中注意力并脚踏实地时，我们就不需要一直成为胜利者或“正确的人”。除非你在快速约会（堵嘴），否则有很多时间。

倾听不是简单地重复单词。

是的，倾听的一个组成部分是证明你在关注别人在说什么。但真正的倾听是关注位于文字（和沉默）之下的思想和情感。沉默是因为当人们分享他们之前没有透露过的事情，或者他们之前没有想到的事情时，他们对刚刚所说的事情有丰富的感受，并且可能会变得安静，筛选和识别这些情绪，这需要时间。

这不是一个信号，可以出击并控制对话。稍等一下，让交流加深。如果一个人学会容忍沉默，对话的空隙或词之间的空间就会成为沃土。

聆听需要专注和我们所有的注意力。

滚动时聆听不会发出咕噜声。或点头但不跟踪。也不是偶尔瞥一眼，看看说话者是否还在那里。

假倾听是一种矛盾，我们在极度缺席期间表现出存在感。情绪退缩，或将我们的注意力从演讲者身上移开，代表了一种阻挠形式，即约翰·戈特曼 (John Gottman) 的《天启四骑士》之一。这是离婚的预兆。如果你擅长虚假倾听，那么你就不擅长人际关系。

跟踪、专心和有意地倾听，并提出相关问题，表明对说话者的话的初步掌握或兴趣代表了有效关系中的积极行为。一种是表现出关怀，随着对话的继续，甚至可能表现出同情和理解。想想一个非常亲密的朋友会做什么。是什么让他们成为“闺蜜”？他们“了解”你，真正听到你在说什么，并提出开放式问题，让谈话更深入、更有意义。他们在那里聆听这些问题的答案。

正如戈特曼所说，最重要的是亲密关系中的友谊质量。倾听是增进友谊的重要组成部分，因此值得努力变得更好。现在，集中注意力，用你的耳朵和眼神倾听您的同伴。