学会爱自己

关键点

• 与其变得更好，不如学会欣赏自己的好。
• 专注于你的优势和你在世界上做出的积极贡献。
• 放下因担心别人对你的看法而产生的不切实际的期望和消极情绪。

当我们保持开放时，如果我们愿意学习，最好的教训就是看到自己如何看待别人如何看待我们。倾听、学习和成长都是健康关系的各个方面。最重要的工作就是学会爱自己。对于许多人来说，这是一个终生的旅程，而且可能很难做到。许多人从小就觉得自己还不够，或者对自己的身份和所作所为感到内疚。许多人被老师、父母、朋友或老板告知他们没有达到标准，并且在某些方面有所欠缺。这些信息可以被内化和相信，一个人的余生可以是关于试图补偿并变得“完整”。

如何建立自爱

以你现在的方式变得完整。让自己休息一下，记住你目前对自己的看法是几年、几十年——一生——正在形成的。你必须从某个地方开始，所以从这里开始。

1. 做自己的朋友。

想想当有人来找你时，他们正在不知何故受到伤害。大多数人不会利用这个机会更多地殴打这个人。如果你关心他们，你试着向他们展示他们克服问题或前进道路的力量，或者你只是倾听并愿意倾听他们。

现在，想象你是你自己最好的朋友。我发现引导我真正的“真正”最好的朋友很有帮助。我听到她的声音，我想到她会对我说的话，我给自己同样的鼓励。

2. 记住，每个人都在努力，包括你。

我们都一起在旅途中。没有人把它连线。没有人是完美的。没有人知道是什么让生活变得有价值。

尽可能多地提醒自己，你是人类。你正在处理事情。你正在学习、成长、改变、发展，有时甚至是回溯。那就是路。路径不是直线。你是一项正在进行的工作——尽可能多地关注“进行中”的部分。

3. 列出你的长处、祝福、贡献、好消息以及其他任何让你开心的事情。

每天读几次清单。把它大声朗读出来，就好像你在和别人分享这个好消息一样，带着热情和喜悦来读它。引导你内心的啦啦队长。

4. 拒绝为过去的罪责打自己。

你做错什么了吗？恭喜：你是人类。没有人没有某种瑕疵，请记住，每个人对事物的判断和评价都不一样，所以我们都很有能力将自己的“错误”视为灾难性的，即使其他人不同意他们那么糟糕。

知道你犯了一个错误并从中吸取教训。如果您需要道歉，请这样做，然后放弃。如果您需要修复您创建的问题，请执行此操作，然后将其删除。如果你冤枉了某人并且需要拥有它，那么就这样做，然后放下它。

反省不会改变任何事情。学习。改变。每天的每一分钟都给你一个新的开始。接受它并继续前进。

5. 把爱自己和自我感觉分开，因为你有多伟大。

许多人觉得有必要向别人证明他们很伟大，因为在内心深处，他们不相信自己值得。爱自己并不意味着假装你所做的一切都是完美的。这并不意味着认为你在别人之上。事实上，爱自己是自信与谦逊的完美结合。我们真的都是平等的。没有更好或更坏。

6.从你的词汇表中删除消极的自我攻击者。

停止思考“为什么我不能？”；“我为什么不呢？”; “我希望我没有”；“我做不到”等等。如果你想做某事，你可以——用努力和专注。如果你不想做某事，那就不要做。只是不要浪费时间消极地谈论它。做和做，但不要一直思考和自言自语。

7. 放弃八卦。

这毫无用处。人们这样做是为了通过撕毁他人来提升自己。它实际上减少了这样做的人。停下来。

8. 尽你所能，快乐。

很难去爱一个一直在抱怨、抱怨和消极的人。这适用于您周围的其他人，也适用于您。如果你看不到好的，相信好的，专注于好的，你就很难在自己身上找到它。你不必假装。如果您的呼吸正常，那么您的生活中有任何您关心的事情，并且您能够阅读这篇文章，那么某些事情正在为您工作。专注于好的方面。

爱自己不容易。这是一个贯穿你一生的过程。