了解自我价值的 4 种方法

关键点

• 了解自己的价值并相信自己确实有价值，这对于幸福和幸福至关重要。
• 当我们的自我价值取决于外部情况时，它是不稳定的。
• 您采用亲社会目标，减少外部突发事件，并专注于您的优势，以更好地了解您的自我价值。

那些不知道自己价值的人可能会自觉或不自觉地认为自己一文不值。这样的信念会影响一个人的思想、情感、行为和经历。了解自己的价值并相信自己确实有价值，这对于幸福和幸福至关重要。因此，让我们深入研究以了解更多关于如何更好地了解我们的价值的信息。

是什么阻止我们感到有价值？

我们中的许多人让我们的自我价值取决于外部事件。当我们的自我价值取决于外部情况时，它是不稳定的。结果，我们对自己的感觉最终可能会随波逐流。

显然，我们想体验让我们感觉良好的事物。参与能提升自尊的活动会让我们感觉良好。但是，当我们具有或然的自我价值时，我们可能会从事让我们觉得有价值的活动，同时避免让我们觉得不值得的活动。这会导致我们追求错误的事情——从长远来看不会让我们快乐的事情。

例如，如果我们的自我价值取决于工作上的成功，我们可能只会选择容易的工作。这样我们就永远不会失败，并确保我们始终知道我们是值得的。或者，也许我们只有在体重低于 130 磅时才认为自己值得。我们可能会吃得过少或从事不健康的饮食习惯，只是为了确保我们不觉得自己是个坏人。

当我们的自我价值与外部因素联系在一起时，这使我们几乎无法控制自己的生活方式。相反，我们一直在努力避免对自己感觉不好。我们努力避免失败，而不是努力实现我们的目标。如果我们确实失败了，我们可能会放弃我们的目标，失去动力，或者找借口让自己感觉更好。

问问自己，你会这样做吗？哪些情况不仅让你在情绪上感觉不好，而且对自己也感觉不好？这些情况可能会控制你的自我价值。

如何知道你的价值

那么，我们如何才能更好地了解自己的价值，以免生活中的弹弓和箭对我们产生太大影响呢？下面提供了一些建议：

1. 优先学习而不是表现。当我们专注于学习和成长时，我们可以将失败或缺乏认可作为改进的机会。通过这样做，我们有望更快地从困难的情绪中恢复过来。

2. 采用亲社会目标。通过设定对我们和他人都有利的目标，我们也许能够避免一些对我们自尊的打击。因此，专注于您如何为他人服务并为世界增加价值。

3.减少外部突发事件。外部突发事件——基于认可或外表等因素的自我价值——对我们的自尊心最不利。基于美德和宗教信仰等事物的内部突发事件似乎危害较小。因此，尽量减少对外部突发事件的关注。

4. 专注于你的优势。问你自己：

• 是什么让你特别或独特？
• 你做了什么别人不做的事？
• 你的积极品质是什么？

定期回答这些问题可以帮助您提高自我价值。

自我价值不是一件容易培养的事情。但是，当我们更好地了解我们如何让外部事件决定我们的自我价值时，我们有望开始将我们的价值更多地转向我们可以控制的事物。