如何摆脱困境并实现目标

关键点

• 意识到消极思维的力量很重要，因为它很容易被它困住。
• 清晰地想象一个人的目标并将其分解为步骤可以帮助激发进步。
• 写日记和标记里程碑是庆祝目标取得进展的好方法。

在我们成年生活的某个阶段，它会发生在我们许多人身上。我们觉得自己陷入了困境。我们生活在生存模式中，去工作，每天都在拖拖拉拉地度过。我们有想要完成的目标，但我们要么在每一天结束时太累，要么对生活中的挑战感到灰心，无法继续前进。消极的想法常常使我们相信，我们不能做比我们已经做的更多的事情。如果你有这样的感觉，你可以采取一些实际的步骤来摆脱困境，朝着正确的方向前进，过上最好的生活。

识别消极思想并认识到它的力量

首先，盘点一下你的想法。一些消极的想法似乎在我们的大脑中不断重演。我们不希望它们占用永久空间，但我们必须识别它们并意识到它们对让我们陷入困境和旋转车轮负有部分责任。如果你的某个想法是“你没有时间做任何其他事情”或“现在很难做出改变”，那么将这些想法视为全有或全无的想法。这不是您可以或不能在哪里进行更改的问题。相反，每一个变化都是随着稳步进展而发生的。的确，改变需要时间和努力。但同样的事实是，即使是大的变化也是从一小步开始的。

设定目标并将其分解为一系列合理的步骤

抓住消极思想并意识到它的力量是第一个重要的步骤。接下来是明确定义您想要更改的内容并确定实现它所需的具体操作。

也许你的目标是整理和整理你的家。这不是一个大动作就能完成的。您一次只住一个房间，首先要为自己打造一个安全舒适的空间，以便在每天结束时放松身心。一旦你有了安全的避风港，你就可以进入其他房间工作。制作一个时间线，一次攻击一个房间甚至一个房间的一侧。即使生活忙碌，有全职工作，有孩子在家，也可以做到这一点。

首先是相信你能做到，然后制定战略计划。也许你想做的改变是多去旅行。它始于梦想去你最想去的地方。让自己想象一下这次旅行的样子，然后分解实现它所需的步骤，例如制定预算、决定何时去以及寻找住宿地点。

避免将您的目标和成就与他人进行比较

这很重要，因为我们可以通过不断访问社交媒体很容易地陷入这个陷阱。浏览令人惊叹的假期、完美的婚礼和故事书家庭照片，让其他人的生活看起来真的很轻松。这是因为我们只看到结果。我们不知道他们在找到合适的人结婚或找到一份很棒的新工作之前经历了什么。我们看到了他们最好的生活的快照。人们很少拍摄自己不开心的照片，他们会删除没有持续的关系照片，也不会发布糟糕假期的照片。

享受过程，期待结果

将实现目标视为享受过程的一个方面。尽管您为实现目标而必须做的一切可能并不有趣，但您仍然可以欣赏您所做的微小更改或沿途采取的步骤。

为自己的开始和坚持不懈而表扬自己。一旦你开始，你就在行动，所以庆祝新的开始并为你的旅程感到自豪。跟踪您的进度，可能通过记日记、标记里程碑以及在完成后计划庆祝活动。在做项目或做出改变时产生一些兴奋感会让你保持动力，并在此过程中给你带来小小的胜利。

采取这些步骤将帮助您取得持续的进步。如果您下定决心并制定计划，您就可以实现目标并做出改变。清晰的愿景很重要，但这还不够。在你弄清楚你想做什么之后，你必须弄清楚你将如何去做。