在人群中感到孤独

关键点

• 一些具有强烈自我意识的人在群体中会感到孤独。
• 抵制顺从既不是弱点，也不是失败。
• 接受自己是一个特别的人比试图改变自己可以获得更大的满足感。

你不需要为了快乐而适应。

有些人在生活中总是觉得他们是孤独的，或者他们不适应，即使在其他人的陪伴下也是如此。许多人即使和家人在一起也有这种感觉。

小王的经历

“我一直觉得我是每个人的最后选择。总比没有好，但也比没有好。我从来不在核心圈子里。我只被邀请参加最大的派对和活动。我总是最后一个知道学校和工作中发生了什么。有时我觉得自己像个失败者。”

小李的经历

“我从不知道在别人面前说什么。每当我在一群人中时，我觉得每个人都知道该说什么，而我却不知道。我只是保持安静。当我尝试加入或回答问题时，我会感到焦虑。我的心开始怦怦直跳。我很难发音。这发生在聚会或与公司的会议上，但我感觉受到了评判——就好像我正在接受工作面试一样。我不喜欢这些经历，所以我经常避开它们。人们认为我太内向。

像小王和小李这样的人在几乎所有社交场合都有这些经历，尽管他们通常具有非常好的人际敏感度和社交技巧。他们的敏感性使他们敏锐地意识到自己与人群中的其他人不同步，从而让他们亚历山大，这增加了他们的尴尬和焦虑。

经历这种社交不适的人通常很有礼貌和体贴。他们不会打断别人，他们会在适当的时候说请和谢谢。他们经常避免目光接触，因为这让他们感到透明和判断。他们觉得其他人可以看到他们有多不舒服。经历这些症状的人通常非常聪明，但他们的焦虑使他们无法在他人面前证明这一点。

尴尬和不适合与他人相处的感觉通常会增加我们的压力，它让这些人在社交环境中无法坚持自己和维护自己，尽管他们可能在专注于任务而不是社交的环境中有效地维护自己。

适应心理学

适应大多数人群需要从众。你需要对小组中其他人感兴趣的话题感兴趣，并以他们的方式思考和谈论他们。成为这些群体不可分割的一部分需要你牺牲一些个性，以同步你的观点、价值观和风格。

有些人像变色龙一样，他们自然而然地与不同的群体产生共鸣，并相应地改变自己。他们适应团体。他们把个性抛在脑后。对于某些人来说，这是自动的，他们甚至没有注意到他们正在改变自己以适应群体。其他人知道并故意这样做。

如果您是在大多数社会群体环境中感到疏远的人之一，那可能是因为您的个性抵制从众。你很难喜欢别人喜欢的东西，并且你拒绝改变你的思维方式来感受自己是团队的一员。也许你过得更好？

从众和个人稳定

变色龙般的性格是不稳定的。通过改变自己成为社会环境的一部分，需要让你的自我意识变得不稳定，甚至破裂，才能被他人接受。你的个性反对这一点。在上面的例子中，小王和 小李在社交场合会感到焦虑，因为他们觉得不顺从有缺陷。

社会迫使我们顺从。我们被敦促，有时甚至被要求接受他人的价值观、观点和判断，如果我们拒绝，我们就会受到排斥或嘲讽。这不健康。如果您想在团体中感到舒适，您需要找到与您自己的价值观和风格相似的团体。如果您选择加入具有不同价值观或风格的群体，那么您必须接受如果您不放弃一些个性，您会感到不舒服。

小张的故事

小张在她长大的农村小镇感到舒适和自然。年轻时，她上大学并学习了商业技能，她非常成功地应用于家族企业。她在商业和向上流动方面的成功使她与其他成功人士一起进入社会团体。她令人愉快和有吸引力，并被邀请参加社交活动。她去了其中一些，但长期感到格格不入。

她被邀请到一个商人俱乐部，但她没有打高尔夫球。她习惯了简单、天然的食物准备，对美食不熟悉，所以她不能分享食谱或在高档餐厅吃饭的故事。虽然她觉得自己很受欢迎，但她也觉得自己像个局外人。

小张最终学会了适应与众不同，而不是试图成为别人。她承认自己从未开过高尔夫球杆，并提出了许多她以前从未听说过的有关食品成分的问题。

她被接纳为该团体的一员，但被排除在高尔夫锦标赛和美食餐厅晚餐等活动之外。她开始意识到她对高尔夫不感兴趣，也无法有效地表现出她喜欢它。她不喜欢美食，她喜欢家常菜。她必须忠于自己的本性。她和她的新同事一起参加高档餐厅的宴会和其他活动，但不再试图像他们一样。她意识到这样她更快乐。

个性抵制社会环境不稳定的个人会更乐于接受自己与某些群体中的其他人不同，而不是试图改变自己以适应社会环境。个性，不从众，不是弱点或失败。接受你根本的不从众将导致在社交场合中更大的满足感和焦虑的减少，因为你不需要改变以适应。爱自己，你会因此而变得更健康。