将痛苦转化为美好

关键点

• 当我们拥抱痛苦、倚靠它并尊重它时，我们就开始痊愈了。
• 不承认的疼痛是身体的负担，会造成压力和障碍，并经常助长自我毁灭行为，例如药物滥用。
• 通过创造性地表达、分享或参与互助小组来改变你的痛苦。

我们的人生是漫长的，都会面临生活中的黑暗时期。我们感到孤独和迷失的时候。有时最简单的任务（例如离开家）可能会让人觉得不可能。

只要我们还活着，就会有痛苦。悲伤、拒绝、经济困难、疾病的痛苦；名单还在继续。有时我们会经历由焦虑或恐惧引起的情绪痛苦；也许对我们未来的未知困扰着我们。其他时候，我们的痛苦似乎笼罩在神秘之中，就像一团不会消失的抑郁或忧郁的乌云。

面对疼痛的方式

人类总是与痛苦搏斗。我们可以说，灵性修行源于绝望时期对舒适的渴望。当痛苦不堪重负时，祈祷、冥想和灵性当然可以抚慰我们。

当我们拥抱痛苦，靠在痛苦中，让我们的眼泪流淌时，痛苦就会像水流过管子一样流过我们。当我们忽视我们的痛苦时，它就会卡住；管子堵塞。当这种情况发生时，疼痛就会被困在我们的身体里，并开始侵蚀我们的思想和幸福感。

否认痛苦的危险

有时，我们都因拒绝承认而成为痛苦的囚徒。当面对痛苦的情况时，比如小孩子，我们可能会说，“那不痛”，但我们知道它确实如此。

不承认的痛苦是身体的负担；它给我们带来压力和障碍。毕竟，身体能承受多少疼痛是有限度的。可能会出现身体疼痛、失眠、恐慌或强迫症等躯体症状。如果存储时间过长，我们的痛苦可能会伏击我们，促使我们做出后悔的决定，将我们推向自我毁灭的道路。

可悲的是，否认的痛苦经常导致更显着和复杂的痛苦。用药物或酒精进行自我治疗，暴饮暴食或饮食不足，性行为或回避社会孤立，这些都是否认痛苦的方式，并在我们的生活中产生不平衡。

将痛苦转化为美好的事物

既然痛苦是不可避免的，为什么不用它来创造价值呢？以下三种方法可以让您摆脱存储的痛苦并将其转化为美丽的事物：

1. 把你的痛苦转化为创造力。

艺术家最擅长将痛苦转化为感动和启发我们的表达形式。一些最令人难以置信的音乐、舞蹈、诗歌、文学、电影和绘画都源于某人的痛苦。

例如，你可以选择一本喜欢的特定诗人的诗集或者画册等等。

2. 分享你的痛苦。

莎士比亚写道：“不说话的悲伤低语着那颗充满压力的心，让它破碎。” 换句话说，谈论你的痛苦，分享它，接受别人的安慰，是治愈的第一步。

 用语言表达他们的痛苦，为它腾出空间，尊重它，即使是暂时的，总能提供解脱。

自我反省和正念有助于疗愈，但还不够。除非我们与他人分享我的痛苦，否则我不会真正治愈。隔离是对疼痛的典型反应，但如果持续时间过长就会出现问题。向他人伸出援手并打破你的沉默是有效且必要的。

3. 回馈。

有无数的例子表明人们将痛苦转化为帮助他人的使命。通过分享你的痛苦，你可以帮助他人减少孤独感。向他人说出你的痛苦会引发积极能量和心理治疗的交流。利他的冲动可能不会成为头条新闻，但它是最好的止痛药之一。