征服恐惧的四骑士

关键点

我们担心最坏的情况会发生，这会阻碍我们前进。

通过在安全的环境中解构我们的恐惧，我们可以减少它们对我们的影响。

恐惧接种是一种基于古代哲学的现代实践，可帮助我们面对恐惧并继续前进。

恐惧的四骑士——对失败的恐惧、对嘲笑的恐惧、对不确定性的恐惧和对成功的恐惧——是阻碍我们蓬勃发展的四种最常见的限制性信念。他们隐藏在自我破坏行为的背后，如拖延、完美主义和自满。

所以我们明白是什么阻碍了我们的繁荣，但我们能做些什么呢？

恐惧预防是一种很好的策略，这就像是给未来可能发生的恐惧，打下疫苗，当恐惧来临的时候，防疫策略会迅速启动，从而有效应对。

我们可以使用同样的策略，通过解构我们的恐惧并“练习”克服它的方法来对抗四骑士，以防我们遇到真实的事物，也就是如果我们的恐惧成真。

试试这个简单的练习，让自己免受四骑士的恐惧：

假设你最担心的事情成真了。

现在，有了这个假设，你将如何处理它？

这是每个骑手的外观。

1、害怕失败

假设你失败了。

现在，你将如何从你的经验中学习？

下次你需要做些什么不同的事情？事后看来，哪些错误是可以避免的，您将如何确保它们不再发生？

你在哪里冒了不该冒的风险，或者在本可以冒的时候规避了风险？

您没有利用哪些资源可以帮助您取得成功？

深入研究导致你失败的具体原因。

现在从这个思想实验的安全中吸取教训，这样你就可以通过解构和逆向工程来避免在现实世界中可能导致失败的事情。

您越了解可能导致失败的原因，您就越有能力避免（或从中恢复）失败。

2、害怕嘲笑

假设您受到朋友、家人或追随者的强烈反对。

你的策略是什么？

你会道歉或弥补（如有必要）？

你将如何帮助解决这个问题？

批评你的人真的是他们的意见值得关心的人吗？

你永远无法取悦所有人。

你是否专注于取悦合适的人？在商业中，这可能意味着澄清你的利基和信息。在你的个人生活中，这可能意味着专注于取悦自己，重视你自己的意见、需求和需求，而不是你的高中老朋友——你已经 15 年没和他们交谈过——可能会对你说些什么。

如果你需要额外的推动来克服这种恐惧，请查看西奥多·罗斯福的“竞技场中的人”演讲——当你开始让其他人“可能”说的话阻止你把自己和你的想法进入世界。

3、对不确定性的恐惧

假设您没有冒险做出错误的决定，而是没有做出任何决定并停滞不前。

你现在将如何恢复？

您需要哪些信息但没有得到？

我们永远无法知道所有变量，那么做出可行决定所需的最少信息量是多少？

你怎么能得到这些信息？

生活（和商业）是一场迭代游戏——根据我们所学的有效和无效的内容进行渐进式改进。

追求进步，而不是完美。

4、害怕成功

假设你成功了。恭喜！

成功的另一面是什么？生动地描绘成功后的生活。越具体，你就能更好地为自己接种。

您是否变得自满并失去了改善自己的所有动力？

世界是否会因为将您视为思想领袖而对您的每一个字感兴趣，所以您害怕您的话有多大的分量？

如果你所知道的只是磨砺和攀登到顶峰，这是否意味着顶峰只是一个高原，生活永远不会变得更好？

你将如何继续成长和挑战自己？

您将如何确保不让成功冲昏头脑？

直到你爬上你的第一座山，你才能看到它以外的任何东西。但是一旦你到达顶峰，你的观点就会改变。你意识到你在山脉的起点。成功并不可怕，因为你的第一次成功让你看到了以前无法想象的机会。

如果你能攀登第一座山，你就能攀登下一座。

最终，我们害怕未知：

我会失败吗？

别人会评判我吗？

我会做出错误的决定吗？

成功后我会变成另一个人吗？

通过恐惧接种使未知的事物为人所知——或者至少是为人所知的，我们剥夺了四骑士对他们对我们权力的恐惧。

当我们准备好应对我们的恐惧成真时，我们不再需要通过自我破坏行为来避免它们。

因此，下次当其中一名骑兵开始抬起丑陋的头时，请练习恐惧预防。

疫苗帮助我们生存。恐惧预防可以帮助我们蓬勃发展。