为什么焦虑的人喜欢万圣节

要点

• 一些生活在焦虑中的人可能会被万圣节所吸引。
• 万圣节提示游戏，可以使恐惧正常化。
• 万圣节可能会提供一种恐惧的模拟，唤起一种控制感

 生活在焦虑中的人很容易被可怕的事情所吸引，都对怪异事物着迷。这里有七个理由可以帮助你解开为什么焦虑的人仍然跑向所有诡异事物的谜团。

1. 玩

面具服装、想象力和走出日常规范，让人联想到嬉戏。富有想象力的游戏与心理健康有关，并且可以成为成年期的自我保健策略。此外，沉浸式游戏可能会分散一个人对过去或未来的焦虑倾向的注意力。

2. 怀旧

对于那些多年来一直庆祝万圣节的人来说，它可能会唤起对简单轻松时光的怀旧之情。对于那些在晚年出现焦虑症的人来说，这可能特别可能，尤其是那些没有童年创伤的人。即使对于那些选择以成年人的身份参与而不是作为孩子参与的人来说，这种玩耍的许可也允许内在的孩子去探索，让成年人的自我从中受益。

3. 熟悉度

万圣节促使我们思考我们的恐惧。对于生活在焦虑中的人来说，他们不需要日历上的一天来进行反思，他们的思想往往在那里。万圣节可能被视为一种渐进的（从批判的角度来看）不必要的恐惧，但生活在焦虑中的人们非常熟悉恐惧。

这样想吧，当你学会骑自行车时，这通常是一种令人生畏的经历。经过几次颠簸和瘀伤后，您找到了平衡。随着岁月的流逝，风险往往会被你看似第二天性的能力所掩盖。

4. 规范化

在典型的一天里，患有焦虑症的人正在巧妙地平衡他们的思想，旨在区分反思和反刍之间的细微界限。在一个通常传达的信息是，拥有情绪是不可接受的，更不用说探索你最深的恐惧的世界里，生活在焦虑中的人往往会被他们经常强迫性的内心对话所孤立。然而，在万圣节，所有令人毛骨悚然的事情都从黑暗中升起，被惊吓的体验被正常化了。

5. 连接

恐惧在诡异的季节被正常化，连接之门打开了。生活在焦虑中的人可能会感到被邀请解决床下的怪物。这可能是一种内在的探索，但它也可能演变成一种外在的形式。有些人可能会倾向于隐喻和原型，通过服装、装饰、电视、书籍和电影的门户与自己和他人建立联系。真正值得恐惧的是社会——人及其对标签的过度认同。对于焦虑的人来说，它可能允许一个安全和间接的领域面对他们的恐惧。

6. 赋权

许多患有焦虑症的人都在与未知作斗争。在某种程度上，万圣节提供了相对可控的恐惧暴露，并且已知安全。例如，当你选择看一部恐怖电影时，你期望被吓到。通过观看预告片，或者有时只是听到标题，您可以设定对预期警报类型的期望，例如在背景中漫步的幽灵或从屏幕中央齐平的窗户窥视的蠕动。当它发生时，有一种解脱的感觉。同样，生活在焦虑中的人会经历一个由期待、接近、惊吓和宽慰组成的封闭循环。通过这个决定可能会让人感到有力量，这种成就感也可能溢出到一个人管理焦虑的感知能力中。

7. 准备

一般来说，那些好奇的人在疫情期间具有更大的心理韧性。考虑到这些发现，接触恐怖电影，类似于上面提到的受控遭遇概念，至少提供了一个探索好奇心的机会，并充其量为现实生活中的体验提供模拟。

每个人的经历都是独一无二的。这绝不是假设所有有焦虑症的人都会被恐怖所吸引，或者说它是健康的。一个人在幽灵般的季节伪装的东西对另一个人来说可能是一种有效和压倒性的恐惧。最重要的是，請回想這兩個萬聖節提醒：（1）心理健康疾病从来不是一個笑話，（2）仅仅因為某人生活在焦慮中並不意味著他們對一切感到恐惧。