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建立健康的人际界限
设定界限并不全是坏事;这对所有人来说都是一次积极的体验。
要点
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一个人与近距离的其他人共享的关系边界可能是最复杂的。
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家庭边界管理与关系满意度呈正相关。
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设定边界的第一步是识别自己的情绪，以及它们是否是由过去边界被忽视的历史引发的。
设定人际关系边界是关于人际关系中共同需求和愿望的对话。
众多的边界
几乎任何东西都可以构成边界。我们为自己设定了一些个人界限，例如避免沉迷于酒精，按时上班，睡个好觉，每晚使用牙线。自律可以被认为是成功所必需的重要边界。
然后，我们和环境之间存在社会界限，例如保护自己和他人的停车标志和停车灯;走到队伍的后面，而不是跳到别人前面;通过友善的言语和耐心尊重他人。
也许最复杂并可能导致最大摩擦的界限是我们与与我们生活或近距离的其他人共享的关系界限。为此，下面提供了几种策略和想法，用于设定界限和确定自己的优势。
创建健康界限的三步练习
1、认识到缺乏界限会让你感觉如何。当有人无视界限时，你会感到受伤、悲伤、不安等吗？写下你的情绪。这些情绪是由这种界限被忽视或不尊重的历史引发的吗？如果你发现一个旧的模式在重复，请记住，没有必要责怪自己或对方。
2、如果可以创建一个新边界，它会是什么样子？如果可以设定这个新边界，你会有什么感觉？你总是可以从小处着手，想一件可以改变的事情。
3、与另一个人讨论边界以及为什么它对您很重要。 要诚实和直接，不要在谈论边界时责备。这是关于与另一个人建立信任。你甚至可以用这个边界解释你的历史，以及为什么它对你很重要。还要记住，并不是每个人都会响应你设置边界的需要。
4、如果其他人无法立即听到您的担忧，请认识到这是该过程的一部分。您以后可以随时尝试解决这些问题。最重要的是，不要放弃。边界设置可能令人不舒服，但当善意和尊重所有相关人员时，它可以创造新的理解。
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