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表现焦虑的缘起
为什么我们会经历表现焦虑？
要点
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表现焦虑是必须在公众视线中表现的自然副产品。
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表现焦虑与对判断和后果的恐惧有关，因为我们专注于我们认为别人可能会想到的事情。
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表现焦虑在非常重要的时刻（例如，工作面试、公开演讲或音乐表演）威胁到自信心。例如，当处于压力下时，焦虑的想法（通常是关于失败的负面后果）会扰乱注意力并损害表现。
一般来说，最佳性能与中等水平的压力有关。也就是说，当压力水平太低（无聊）或太高时，性能可能会受到影响。一定程度的焦虑可以帮助人们预测障碍，保持谨慎，保持井井有条。但过多的焦虑会损害表现，导致优柔寡断和不安全感。
以下是导致绩效焦虑的重要因素。了解它们是克服恐惧 |
