与不完美的自己相处

完美主义会导致无法实现的目标、失败感和其他心理问题。

警察不能十全十美，但可以成功，这需要容忍错误的能力。

成功取决于实践、坚持、特定目标、跟踪进度和获得反馈。

我们能就一件事达成一致吗？完美，无论我们多么渴望，都是不可能实现的。我希望我的外科医生是完美的；我飞机上的飞行员也是如此。什么构成完美甚至良好是开放的意见和无数诉讼的主题。特别是如果你是警察。

警察不可能是完美的，无论他们多么努力。什么构成了一名军官的最佳表现，总是受到审查、公开辩论、许多诉讼的主题，以及许多心痛的原因。在很多方面，警察就像医生。每次医生给病人服用药物时，都会产生不良后果，尽管这种情况很少见。警察也是如此。每次互动都存在风险。

警察经常需要在可怕的选择中做出选择：追逐超速的醉酒司机，他们可能会冲进人行道上的人群中。不要追超速的醉酒司机，他们可能会冲进人行道上的人群中。

追求完美不是一个积极的目标

我们中的一些人认为完美主义是积极的。事实上，恰恰相反。追求完美不会带来成就；它会导致无法实现的目标、失败感以及一系列心理和压力相关的健康问题。

错误是生活的一部分。我们从错误中学到的东西往往比我们从成就中学到的更多。试图避免错误会导致瘫痪。还记得 14 世纪法国哲学家布里丹的驴子吗？） 由于害怕选错，他无法在两捆干草之间做出选择，最终饿死了。

健康与不健康的完美主义

健康的完美主义意味着对自己提出高标准、有动力和自律。“不健康”的完美主义是一种自我谴责的恶性循环。你所做的一切似乎都不够好。

完美与高标准无关；这是关于不切实际的标准。警察有很多信念可以激励他们完成这项工作。这些信念通常作为绩效的替代标准。它们是必要的，但不现实。导致执法人员 为他们无法控制的事情责备自己。或者为了追求不可能达到或维持的完美标准而精疲力尽。不切实际的期望让每个人都注定失败，无论是官员还是社区。好警察通常会抓住骗子，赢得战斗并拯救受害者。但不总是。

你是完美主义者吗？

您是否熟悉以下特征？

批评，无论是明示的还是暗示的，都会让你陷入恐惧。

你是你自己最糟糕的批评者。

感知到的或真正的失败会让你对自己或他人生气。

您不断地将自己与他人进行比较，并且达不到要求。

你以内疚和羞耻来应对失败，即使是轻微的失败。

当事情进展不顺利时，您会过早放弃，而不愿冒犯更多错误的风险。

衡量完美并不容易。生产力常常与良好的表现相混淆，导致官员为了自己的利益而追逐统计数据，有时会导致逮捕不当或更糟。

如果您不确定自己是一个完美主义者，您可以免费参加Psychology Today提供的这项测试。

你不能完美，但你可以成功

生活和工作的成功取决于实践、坚持和错误的转折。它涉及从过去的错误中学习和纠正。它需要容忍错误的能力。经常引用心理学家安德斯·埃里克森的话说，形成一项技能需要 10,000 小时。一些人认为，他真正提出的建议远不止是重复。他呼吁进行深思熟虑或有目的的实践，专注于明确定义的具体目标。他还建议定期反馈、监控您的进度并走出您的舒适区，这意味着要取得成功，您必须愿意犯错，不要让它阻止您前进。

建议适用于许多情况：学习射击、驾驶，并熟练掌握防守战术。它也适用于学习阅读自己，成为你想成为的人。想要变得更友善、更冷静、更善于倾听、更有耐心吗？尝试练习，而不是完美。让自己在没有自我批评的情况下失败，从你信任的人那里得到反馈，跟踪你的进步，并采取小步骤。从错误和失败中吸取教训，然后振作起来，再做一次。

还记得那个关于纽约市游客在街上拦住某人问怎么去卡内基音乐厅的老笑话吗？他得到的答案是“练习、练习、练习”。