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你听过这个吗？
这是关于如何放慢你的生活步调，因为我们的压力如此之大，发条上的如此之紧，我们几近崩溃。
当你有了孩子后如果想要放慢脚步的话几乎不可能，但我的这十种方法可能会带来一些小小的改变：
开慢点（对你来说，这也更安全）
吃慢点（有益于你的消化系统）
花点时间去做饭（而不是叫外卖或吃加工过的食物）
不要一口吃个胖子（你的孩子在学钢琴，芭蕾，足球和体操？不是吧！！！）
不去做一件家务活（真空吸尘是我喜欢忽略掉的）
写下你的整个待办事项清单（不要做那些真正给我太多压力的事情）
与外界断开联系一段时间（关掉你的手机，笔记本，在一个小时内不要使用它们）
做三次深呼吸（会让我有一些头晕，所以我只做三下）
去洗个澡（很棒的时刻使你有机会缓一缓）
给朋友打电话（发邮件对我没有帮助，我需要听到声音）
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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