托马斯·卡莫洛-普雷姆兹克博士相信缺乏自信实质上可能是成功的关键。真的吗？他对苏西·格里威兹解释了一切。
只要相信自己，世界就在你手上。这句话我们读到过多少次了？然而，《自信：关于你需要多少和如何得到的惊奇真相》（文件，12.99英镑）的作者，托马斯·卡莫洛-普雷姆兹克博士，建议缺乏自信实际上可能是成功的关键。为什么？因为低自信会鼓励你去提高和获得更多的才能。“如果你承认自己还没有自己想象的那么好的事实，你可能会着重于你需要提高的地方。”他说，“低自信使得我们承认我们的不完美，问题和焦虑，然后我们可以激励自己去做出改变，改善生活。”这里是他颠覆规则，揭开神秘的成功秘诀：
1.提高才能而非自信
我们真正需要的是缩小自信和才能之间差距，卡莫洛-普雷姆兹克说，除非我们用才能撑起自信，否则就是自我欺骗。“欺骗自己认为我们比实际更好意味着我们会高估我们执行的能力，认为负面反馈不准确，最终做得比拥有一个理智的自我观糟糕得多。”他说。
相反的，尽管高自信会增加你的野心，它也会降低你走向成功所需要的投入，专注和努力。
2.做好准备
卡莫洛-普雷姆兹克建议我们通过专注准备来摆脱能力不够的自信（一路拥抱理性的自我怀疑），获得理智的自信。你准备愈充分，就愈不可能表现不好，他如此解释。
3.专注于其他，而非自我感觉
你在社交场合感觉害羞吗？参加这个俱乐部吧！我们都在担忧自己的焦虑感。卡莫洛-普雷姆兹克说，成功的关键，在于停止自我困扰，专注于帮助别人。“当你在担忧自己自信与否时，你专注于自己，不能注意到其他人。但如果你将焦点转移到其他人，你会具备同理心而且社交顺畅得多。”
4.调适自己的焦点
关注于其他人想要的，比如：
爱——被感激和被看重；
成功——地位和被尊重；
以及，知识——明白世界如何运转。
帮助人们得到他们想要的。不要批评，避免抱怨，记得人们的名字，询问问题并聆听回答，谈论其他人喜欢的而非你喜欢的，展示你的价值并钦敬他们，尊重人们的意见，承认自己的错误，并给出尽可能多的积极反馈。
5.要成功，则努力工作，为人友善
在研究成功心理学20年后，卡莫洛-普雷姆兹克说成功的领导者和下属并非最天才也最自信的，而是那些工作最努力，谦虚而友善的。由谦虚的领导者引导的公司更成功，更可能持续成功，更不可能腐化。顶级的执行者是那些反应迅速，完成任务并且产出正如所求，或者超出所求的人。想要工作上长期的成功，就不要撒谎，自大或者自私，研究发现成功的经理人最重要的特质是：可信赖，友善，具备同理心。
6.具备道德感
养成极强的职业道德。永远友善，尽管这意味着给予某人过分的同情。信任一起工作的人们，不要逃避偶尔的过失责任。要易于相处，而非难以接近。
7.培养声望
卡莫洛-普雷姆兹克说：“你应当在意别人如何想你；这是你能从一开始就拥有一致的自我观的唯一方法。”为什么？因为我们倾向于相信我们自己的自我观比其他人予我们的看法更准确，但是大量研究表明基于其他人的看法之上的声望要准确得多。“如果你自己的自我观和其他人不一致，那么它可能是错的。”卡莫洛-普雷姆兹克补充道。
研究同样表明其他人之于我们的看法会成为自我实现的预言。一个正当热门的实验里，小学老师们拿到学生们的伪造IQ成绩，实验结果表明这些老师关于学生能力的错误信念导致了学生表现的实质提高（或者IQ“不足”的学生的降低）。
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将自己最好一面展示于人 “你内在的自信不能影响其他人如何看你，人们只观察行为，他们不知道你心里所想。你的内在自信是隐形的，但你的才能是高度明显的。”卡莫洛-普雷姆兹克说。这就是别人如何通过你的能力评价你，以及你如何竖立自己的声望。从朋友和同事那里获取诚实的反馈。接受他们的评价，然后专注于如何提高其他人对你的看法，并建立起一个成功的自我实现预言。
8.理解约会的秘密
如何找到爱？卡莫洛-普雷姆兹克说：“在所有决定某人是否喜欢你的因素中，最重要的一项是他/她是否觉得你喜欢他们。”最近的一项研究发现如果你目视某人并且身体前倾，明确表明自己的兴趣，这会让另外一个人比某个不调情或几乎没有互动的人更倾向你。当某人对你略表兴趣但发觉你不喜欢他们之后，他们对你的兴趣会减少。
9.让自己行动起来
做一次明显的尝试，对一场将来的约会兴趣十足，在合适的时候进行目光接触或者身体接触。让你的喜爱变得明显，通过询问问题展示自己的兴趣。不要忘了微笑！
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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